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12Jul
- VinYoga ワイナリーでヨガ体験！
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！先週末、カリフォルニアのワイナリーでワインとヨガを楽しむVinYoga（ヴィンヨガ）に参加してきました。ヴィンヨガ造語ですお天気もすっきり晴れて気持ちの良い朝。田舎道を運転していくと、ひょこりと現れたワイナリー。コットンウッド（Cottonwood Canyin Winery)というかわいい名前のとおりかわいいワイナリーで、気持ちはイタリアのトスカーナ地方。（トスカーナ行ったことないけど映画で見た雰囲気♡）たまたま見つけたのですが、「ワイナリーでヨガなんて！」ふつうあり得ない！そこがまたアメリカっぽいですよね。インストラクターのジェニファー（Jennifer Barajas)のとてもステキで明るく楽しいセッションに加え、ひろーく広がるワイナリーの美しい眺めに本当にリフレッシュしました！お天気のよい日にワイナリーでリラックスしてヨガとワインを楽しむ週末。なんとも言葉に言い表せない気分。こんなポーズも！実は写真用（笑）Jenn（ジェニファーのニックネーム）はBrewery(ビールの醸造所）でもヨガをしているそうなので、ぜひとも行ってみたいと思います。ぽかぽかの陽気の中で、新しい土地で、新しい人と出会い、交流し、ゆったりとした時間を味わう喜び。心から幸せな気分を味わっています♡Happy Coachingあなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント！「診断希望」って送ってね。コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydary
22Jun
- 世界基準のコーチングとは？
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！カリフォルニア大学バークレー校で有名な学生の街バークレー滞在３日目を朝、車で出発し、LA5時、日本時間10時からコーチングのイベントに参加しました。それも主催者（登壇もした！）で！ICFジャパン主催のコーチング・コンバージ in 2022が6月17日～19日の３日間開催されました。詳しいイベントの内容はコチラご存じない方もいらっしゃると思うので、国際コーチング連盟（ICF）について説明しますね。国際コーチング連盟はInternational Coaching Federationと言って、世界最大のコーチングの団体です。頭文字をとってICFと言います。Home - International Coaching Federationcoachingfederation.org以前は、プロコーチの支援団体でしたが、今は、コーチングにかかわることすべてを支援し、コーチングによる社会的インパクトを信じて活動をしている団体です。ICFは世界ではコーチングのスタンダードとなっていて、コーチとして仕事を組織でしたい場合、資格を要求されることもしばしば。それだけ信頼の高い資格なのですね。私も外国の企業や外資系企業と契約するときは、ICFの資格は何以上で、企業での実務経験は何年以上で、といったことが必須要件として100%求めれてきました。（海外の場合は、それだけでなく、面接数回、デモコーチングの試験などなど契約に至るまでも道のりは長いのです）ICFの資格は世界基準なので、この資格は日本だけでなく、世界に通用する資格なのですよ！ICFには世界中に支部があり、日本にもICFジャパン（国際コーチング連盟日本支部）があり、日本におけるコーチングの普及、コーチ支援をしています。ICF Japan Chapter | 一般社団法人国際コーチング連盟日本支部 – 一般社団法人国際コーチング連盟日本支部icfjapan.comそのICFジャパンが行ったイベントそれがコーチングコンバージだったというわけです。おかげさまで、参加者250人、9種11プログラム総勢参加者がほぼ1000人という大きなイベントを開催することができました！ICFジャパンFacebookより私は理事をさせていただいていますが、ICFジャパンの活動はボランティアで行っています。活動にご興味がある方は、まずはどなたでも参加できるICFのコミュニティ House of ICF Coaches でどんな活動がされているのか覗いてみてはいかがですか？メッセージいただければご招待のリンクをお送りします！Happy Coachingあなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydary
17Jun
- 大学生の街バークレーに来ました！その２
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！サンフランシスコの近くにあるバークレー (Berkeley)に来て２日目です。明日までしかいないけど・・・バークレーのにぎやかなストリートの4th Street に来ました。ロサンゼルスの3rd Street のようなかんじかなと思っていきましたが、もっと落ち着いた感じでゆったりとしていますね。ステキなデリがありましたよ！ランチはデリのオリジナルのお惣菜を２つ選んで外のテラスでいただきました。選んだのはケールのシーザーサラダとスパイシー・タイ・トーフ（タイ風の豆腐料理）思っていたよりおいしくてグッドチョイスでした！ディナーのためにランチは軽めにね。MACでは店員さんと一緒に相談しながら化粧品をゲット！今、カフェで今お茶していますが、日差しが高いので、パラソルの下でくつろいでいる人たちでにぎわっています。こんな昼下がりを過ごせて「しあわせ～♡」と感じています！感謝！Happy Coachingあなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydary
16Jun
- 大学生の街バークレーに来ました！その１
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！カリフォルニアのサンフランシスコの近くのバークレーというところに来ています。バークリーはUC Berkeley、カリフォルニア大学バークレー校で有名な学生の街です。UCバークレーから紹介されたホテルリストの中に学生街らしいとってもかわいいホテルがありました。Graduate Hotelと言って、昔の大学寮（ドミトリー）みたいなつくりになってて、黒電話が印象的でここにステイすることにしました。ちょうどUCバークレーのアイコンのベルタワーが見えるお部屋でとってもかわいいです。古いホテルなので、モダンなステイとはちょっと遠いけど、かわいい雰囲気だし、ホテルの人はフレンドリーだし、快適ですよ！近くを散策して見つけたメキシコ料理のお店では英語が通じず大変だっだですが、味はバツグンで満足、満足！ロサンゼルスとは違う古い町並みと古い家々を楽しみながらホテルに戻りました！明日はバークレーの繁華街４th Street に行ってみようと思っています！Happy Coachingあなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydary
09Jun
- アメリカのヘルシーを楽しんでます！
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！日本は梅雨のシーズンですね。ここカリフォルニアは雨が少ないので、雨はありがたいのですよね。だから雨が降ると恵みの雨でみんなハッピーなのです。そして今日も晴天でした！もう一つカリフォルニアといえばヘルシー志向の人が多いこと。ベニスビーチにはワークアウトできるところがビーチにあるし、ヘルシー食も多く、ベジタリアンやビーガンのレストランも多いです。先週はオーガニックの野菜やフルーツを使ったレストラン Urban Plates でランチしました。ヘンプシードやキノアなど、ふんだんに使った料理やグラスフェッドビーフのハンバーガーなどをいただくことができます。〇ン年前、私がサンディエゴで学生をしていたころは、リトルイタリアンでさえ、うどんのようなパスタをお皿に大量に載せてヘルシーとは言えないくらいだったのを覚えています。お友だちからも「アメリカは大味だからねー」「太らないようにねー」とか言われていたけど、日本よりもアメリカのほうがレストランでも野菜もたくさん食べられるし、フルーツも豊富で、とってもヘルシーです。（行く場所にもよるけど）そんなヘルシーなアメリカ生活を満喫しています♡Happy Coachingあなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydary
30May
- おだしの魅力は無限大です！
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！日本人なら誰もが知っている「だし（出汁）」おだしっていろんな可能性があるのをご存じですか？その「だし」の魅力を教えてくれるのがだしの人・菊地裕子さんユウコのキママキッチンを主宰されています。川原卓巳さんのサロン「プロデューサーズ」でお会いし、ある共通項がきっかけで裕子さんのオンライン料理サロンに参加しました～「だし」をなんとコーヒーのドリッパーでとって使うという裕子さんのアイデアはなんとも画期的！効率的で、カンタンで、残ったおだしも別の料理にすることができて食材を大切に使い切ることができます。「だし」というと、日本料理のみと考えがちですが、西洋料理にもいろいろ使えるそうです。特にかぼちゃのスープをだしで作るととってもおいしいのですって！「だしってすごいなあ」と感激してしまいます。オンライン料理サロンは、裕子さんの明るい笑顔と気さくなトークで他の参加者の皆さんと和気あいあいの楽しい時間でした！今私はアメリカにいますが、だしを使ってアメリカンな何かにトライしてみたいです♡Happy Coachingあなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydary
25May
- アメリカの風を感じてます！
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！お久しぶりになりました！先々週の土曜日からアメリカのカリフォルニアに来ています。アメリカに来たらIn-N-OUTバーガー!!アメリカは5カ月ぶりですが、日本と比べてかなり普通の生活が戻ってきていますね。屋外ではマスクしなくてよいですし、屋内でもマスクしている人マスクしていない人、どちらでも本人次第って感じです。私は年に２回アメリカに来ていますが、5月～6月に1回は当たるように計画しています。というのも大好きなアメリカンチェリーの時期だからです。今回もコストコに行ってゲットしましたよ♪アメリカに来るなりアメリカ企業からアメリカ人のクライアントのコーチングのお仕事をいただき、忙しくしています。日本、アジア、アメリカの東海岸と西海岸のクライアントの方々の時間を合わせるのにあたふたしておりますが、ありがたいことですね。グローバル企業のエグゼクティブコーチング、以前から続いているパーソナルコーチング、ICFの資格取得サポートのメンターコーチングなど役割をいただいていることに感謝しています。そして、ICFジャパン（国際コーチング連盟日本支部）というコーチングの団体で理事をさせていただいてますが、ICFジャパンで６月にイベントを行います！コーチングをしている、受けている、興味ある！という方はぜひご参加くださいね！６月17日（金）～19日（日）コーチング・コンバージ2022 in Japan（オンライン開催）詳しくはコチラ今回のアメリカ滞在では以前会えなかった方々ともお会いしていきたいと思っています。アメリカの風を感じながらアメリカ情報をシェアしていきますね♡Happy Coachingあなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydary
29Apr
- 未来を明るくする方法
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！VUCAの時代と言う言葉が古臭く思えるほど、未来が不確かだってことがあたりまえ！な世の中になりましたね。そうすると、これからのことは誰も分かりません。だから、未来を一寸先は闇と捉えるか、前途洋々と捉えるかは自分次第なのですね。一寸先は闇で行く人は、手探りで進み、前途洋々で行く人は、決めた道を歩きます。だから。。。決めればよいのです！自分の未来を！目標を立てて、そこに行く！未来のあなたはどんなことをしてどんな気持ちでいるのでしょう？道中はトライ＆エラーがあるかもしれません。でも、それも旅の楽しみと捉えていろんな経験を楽しみましょう！未来のあなただったら今のあなたに何と言ってあげますか？何を頑張ってそこにたどり着いたのかな。あなたの未来は明るい！そう信じて未来を「今」決めましょう♡あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
20Apr
- 自分と人の時間を大切に！
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！子どものころ家族と旅行に行ったこと高校生のとき友だちと大笑いしたこと受験に失敗して落胆したこと子どもを授かって心から喜んだこと仕事がうまくいって大喜びしたこと人生にはいろんなシーンがあって、楽しいときつらいとき嬉しいとき悲しいとき幸せなとき…さまざまな時を過ごしてきましたよね。そんな一瞬一瞬も終わってしまったらもう過去のことです。もう帰ってきません。私たちは限りのある時間の中で生きているのですよね。そう考えると、今の一瞬さえ愛おしく感じます。大切にしたいって。ね？さらに、未来はいつもまだ手の届かないところにあります。つまり、未来は誰にとってもわからないことなのです。不安に思っても、安心と考えても未来は未来。誰にもわからないのです。だから、私たちにできるのは、今の時間を大切にすること。時間は今、今、今・・・・・の積み重ねです。今の一瞬一瞬を味わっていきましょう！今幸せでも、つらいことを味わっていても、いろんな経験をしていることがきっと人生を終えるときにやり遂げたって思えるのではないのかしら。自分の持てる時間を大切にしていきましょう。そして、自分の時間を大切にするように自分の周りの人の時間も大切にしていきましょう。あなたは他人の時間を尊重していますか？他人の時間の価値を考えていますか？周りの人々の時間を尊重することはあなたがその方々を大切にしていることの現れ。周りの人の時間を大切にするためにもまずは自分の時間に対する価値観を見つめてみてくださいね♡あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
12Apr
- 「振り返り」で前に進みましょう！
  あなたの強みとチャーミングを引き出して自由に楽しく行動できる！夢♡実現コーチングあなたらしくいながら夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！4月は新学期が始まり、組織も変更がありますね。クライアントの方々から嬉しいご報告をいただくことも多い時期で、部下が何百人が3倍になったとか日本を任されていたが、アジア統括になったとか昇進のすごさにびっくりすることがあります。この時期は、2022年の１年を考えてみても４分の１が終わって、振り返るのにとてもよい時期です。先日ふと思いつき、公式LINEで「振り返りセッション」のプレゼントを受けたい方を募集しました。体験セッションずっとできないので…さっそく応募いただいてプロボノコーチングで振り返りセッションをしました。「振り返りセッション」は2022年の目標に向けて3か月を振り返っているので、今年やりたいと思っていたことに対して加速していくのです！アクションプランも立てて夢に向かって進むのみ！ワクワクがとまらない！そんなセッションになりました。とっても喜んでいただきました！自分ひとりでは考えつかないことがコーチと一緒に話すことで得られます。気づきを得ると、行動が見えてきます。その行動をすることで行きたかった世界に行くことができます。コーチングってそんな魅力があるのです♡あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
07Apr
- 自分に優しくすると成長する！？
  あなたの強みとチャーミング（魅力）を引き出して自由に楽しく実行できる！夢♡実現コーチング身動きがとれない！あなたへ強みとチャーミングを引き出して夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！自分がやってしまったことや、言ってしまったことに反省ばかりしていませんか？「あんなこと言わなきゃよかった...」「こんなことしなきゃよかった...」「まだこんなこともできてない...」自分に対して評価し、批判し、非難する自分がいて、頭の中でできなかった自分に対してずっと考えていることはありませんか。でも、失敗しちゃったのは過去の自分。できなかったのは過去の自分。未来の自分は変わっていくのです。だから、自分ができなかったことを批判するのはやめて、未熟な自分を抱きしめてあげましょう。自分に対して思いやりを持つことをセルフコンパッション（self-compassion)と言いますが、その要素の一つが自分に対して優しくすること（self-kindness)です。自分をいたわることで、できなかった自分を見つめ、勇気付けてあげられるのですね。自分に優しくできる人は、人にも優しくできるようになります。大切な人が自分責めをしたときに今度はあなたがその方をいたわってあげられます。パーフェクトな人はどこにもいません。人間は未熟なもの。未熟でいいのです！自分にがっかりしたら、その自分を抱きしめて、自分を許す！自分に対して優しくした後に、次はどうしたらよいかなと考えることで成長していくのですよね。未来のあなたを信じて！一緒に成長していきましょうね！あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
30Mar
- あなたはこのままで大丈夫！
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27Mar
- 今私たちにできることとは？
  あなたの強みとチャーミング（魅力）を引き出して自由に楽しく実行できる！夢♡実現コーチング身動きがとれない！あなたへ強みとチャーミングを引き出して夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！私は保育園がクリスチャンで、神様という概念が当たりまえの幼少期を過ごしていたのですね。カギっ子だった私は、しょっちゅうカギをどこに置いたか忘れてしまって、その度に神様に「カギを見つけてくれたら信じます」とか「神様、一生のお願い！」とか一生のお願いは何度もあり（笑）、心の中で神様に日常的に会話する子でした。今思うとなんて失礼な子！金縛りにあうと、「主の祈り」を心の中で唱えて落ち着きを取り戻し、怖さを鎮めるといったように祈りは私の生活の一部だったのです。中学生からは飯田橋の教会に通っていましたが、高校でモルモン教のユタに高校留学をし、アメリカの大学ではユダヤ教やカトリックの友だちと夜な夜な宗教について語うこともあり、一つの宗教の世界から離れていきました。でも、長年の習慣のせいか、寝る前にお祈りはしちゃうのですね。お祈りは感謝と願いで、願いは他人の幸せだったり、地域や社会の平和だったりで、他者への想いが込められています。なぜなら祈りとはAn Act of Loveつまり愛の行動なのですね。世界が変わってしまった今、寄付以外に何ができるのだろうと思っている方も多いと思います。その中で、今私たちにできることそれはAn Act of Love祈りの力を信じていきましょう。あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
22Mar
- 誰もがご機嫌な社会に
  あなたの強みとチャーミング（魅力）を引き出して自由に楽しく実行できる！夢♡実現コーチング身動きがとれない！あなたへ強みとチャーミングを引き出して夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！私が高校留学でアメリカに行ったとき、日本の高校生の感覚でいたので、普通にすっぴんで通ってました。でも、周りがお化粧をしてヘアーアイロンで髪をくるくるにしているのを見て、私もお化粧品を買って、ヘアーアイロン（当時はコテと言っていた）を購入して、自分なりにオシャレして登校すると、アメリカ人のお友だちは、”You look nice!””Pretty!”とか言ってくれるものだから、私はゴキゲンになって、いつしかブルーのアイシャドウにピンクの口紅の厚化粧の人になっていました（笑）アメリカでは私は下手なお化粧だけでなく、お洋服とか、なんか小さいことでもいいねーという言葉をもらっていたということ。周りの人からご機嫌になる言葉のシャワーを毎日浴びていたのです。今、外見のことを言うと、セクハラとかパワハラとか言われてしまう可能性もありますが、相手をご機嫌にさせる言葉を投げかけることは外見じゃなくてもできますよね。人とのコミュニケーションのベースに相手が喜ぶ言葉を使う気持ちがあれば、人間関係は良くなるものです。親や夫や子どもに対しても、ご機嫌になる言葉をかけたら、相手だけでなく、自分もご機嫌になりますね。相手も自分もご機嫌。みんながご機嫌。そうしたらご機嫌な社会になりますよね。家族、特にご主人や奥様に照れくさい！というのはよく分かります。私たち日本人はそういう教育を受けていないですからね。子どものころから相手をご機嫌にする言葉をかけることが日常になっていれば照れくさいはなくなって、相手を思いやる言葉をかけることが普通になっていく。。。相手が中心の関わりは、まさしくコーチング的関わりです。コーチング的関わりの社会であったらいいな～と考えながら、大好きな道明寺をいただいてます♡あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
20Mar
- 日本のコーチングは今？
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16Mar
- コーチングをしたい？ならコーチングを受けましょう！
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12Mar
- WOOPを使えば願望が達成できる！
  あなたの強みとチャーミング（魅力）を引き出して自由に楽しく実行できる！夢♡実現コーチングべき論に縛られて身動きがとれない！あなたへかつての私は「世間の正しい」に振り回されて、いつしか自分が「正しい」に縛られ、周りにも「正しい」を振りかざすことに！今は「正しい」を「楽しい」に！強みとチャーミングを引き出して夢実現を応援しています！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！私が今楽しみながら学んでいるイェール大学の人気心理学講座　The Science of Well-beingで、目標達成を可能にするWOOPという方法を学びました。カンタンで実現可能なのでシェアしますね。まず、WOOPは、心理学者のガブリエレ・エッティンゲン（Gabriele Oettingen）氏が研究を経て開発した目標達成のツールです。４つの言葉の頭文字を連ねてWOOPという言葉になっています。WOOPのW、O、O、Pを順番に行っていくと目標が達成するという理論です。では順番に説明しますね。WOOPのWは”Wish”のWWishは願い、願望のことです。まず、「叶えたい願望は何かな」を考えます。ゴール設定ですね。WOOPのOは”Outcome”のOOutcomeは結果です。Wish（願望）が達成したら、「達成したとき何が得られるかな」を考えるのです。ワクワクという感情や実現できることなど、具体的なことを書き出すといいですね。WOOPの２つ目のOは”Obstacle”のOObstacleは障害です。前もって、目標達成のための行動の妨げの可能性を明確にするのです。願望（目標）を達成するときにどんなことが障害になるかを考えるのです。WOOPのＰは”Ｐｌａｎ”のＰＰｌａｎは計画ですね。障害が起きた時にどう対処するか計画をしておくということです。そうすると、くじけそうなことがあってもあらかじめ対応策を考えておくので障害を乗り越えられるということです。例えば、ダイエットして体重を５キロ減らすという願望を立てたとします。５キロ体重が減ったら、１サイズ小さい水着を買って、友だちと沖縄旅行に行って写真をたくさん撮れたらすごく楽しくて幸せ～（結果）でも、お腹がすいたら間食してしまうなー（障害）だから、お腹がすいたら、お水をコップ１杯飲むって決めよう！（計画）という訳です。願望だけではＮＧでやっぱり行動が必要なのですね。ＷＯＯＰは日常の小さいことから、大きなことにも有効です。実証されている方法なので、試してみてくださいね。あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
08Mar
- 限りある時間をどう使う？
  あなたの強みとチャーミング（魅力）を引き出して自由に楽しく実行できる！夢♡実現コーチング周りの正しさに振り回されている！あなたへかつての私も「世間の正しい」に振り回されてました今は「正しい」を「楽しい」に！気持ちがかる～くなってやりたいことができるようになりました！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！ワークライフバランスって仕事とプライベートの生活のバランスがとれた状態のことを言います。コーチングでもワークライフバランスのテーマは多くでてくることです。そして、だいたいワークライフバランスっていうと残業をやめてプライベートな時間を充実させるっていうことになるのですが、ワークライフバランスを考えるとき、時間のことに重点を置きがち。本当は質のほうが重要なのだと思うのです。クオンティティ（Quantity）よりクオリティ（Quality）ですね。働く時間が短くなって家にいる時間が長くなっても、スマホをいじる時間が長くなるだけでは意味がないですよね。子どもと遊ぶ時間が増えたり、家族と一緒にいる時間が増えたり、休息したり、学習したりという時間の使い方ですよね。それは生産性が上がった使い方と言えます。逆に、上のクオリティが高まれば、仕事の時間が減らせなくてもワークライフバランスは上がりますね。あなたが何に価値を持って時間を使っていくのか。それがとっても大切なのです。あなたはどんな時間の使い方をしていますか？あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
04Mar
- 腸の健康であなたのチャーミング度アップ！
  あなたの強みとチャーミング（魅力）を引き出して自由に楽しく実行できる！夢♡実現コーチング周りの正しさに振り回されている！あなたへかつての私も「世間の正しい」に振り回されてました今は「正しい」を「楽しい」に！気持ちがかる～くなってやりたいことができるようになりました！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！頂いたつぼみの桜の花が昨日のおひな祭りにはこんなに咲いてとっても嬉しくなりました。もうすぐ春ですね♪さて、体のメンテナンスをしてきました。今回始めて体験したのがさいちゃんの「腸トリ」腸トリは腸をスッキリさせるだけでなく、健康にとっても良いのです。私は腸のお悩みはないのですが、”お腹がふわふわになる！”を体験してみたかったのですね。さいちゃんは、腸トリ専門サロンの塔筋真弓さん、ラストチャンスダイエットのいくとうひさよさん粋な女子道の稲垣沙織さんみんなステキな方々です！そして、美塾創始者で塾長の内田浩士さんなどなどたくさんの凄腕の美＆美意識の専門家から学びを受け、トータルのケアを提案してくださるのです！私は特に不調はないのですが、エステやマッサージ大好き！働いている自分へのご褒美も兼ねて腸トリ初体験！お腹がふわふわになっただけでなく、ウエストがくびれました！この凄さをお見せしたいけど、目の毒になりそうなので失礼します。でも見たい！という方はぜひ体験してご自身のお身体で見てみてください！くびれたい方にもおすすめですが、なにより、からだが軽く感じられて気分爽快です！腸と脳は密接な関係があって、腸内細菌がセロトニンやドーパミンといった感情をコントロールする神経伝達物質を作ります。つまり、腸の健康はあなたを明るくするのです！からだと心はつながってますね！私のチャーミング度も上がったかな。さらに嬉しいのは施術後食べても平気！私がその日最後の人でしたので、お茶しました！さいちゃんの「腸トリ」はこちら実は最初の桜のつぼみの木、さいちゃんからおすそ分けしていただきました！ぜひ腸を健康にしてあなたのチャーミング度をあげてくださいね♡あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching
28Feb
- チャレンジするとハッピーに！
  あなたの強みとチャーミング（魅力）を引き出して自由に楽しく実行できる！夢♡実現コーチング周りの正しさに振り回されている！あなたへかつての私も「世間の正しい」に振り回されてました今は「正しい」を「楽しい」に！気持ちがかる～くなってやりたいことができるようになりました！荒木まさえのプロフィール⇒こちら♪夢実現コーチ♡Masaeと一緒に自由に楽しく夢を叶えていきましょう！こんにちは夢実現コーチMasaeです！２月も今日で終わりですね。あっという間に2022年も2カ月経ちました。この2カ月あなたは何にチャレンジしましたか？新しい学びを始めた新しいコミュニティに入ったなどなど。。。なぜなら、コーチングをしていると、人は何か新しいことを学んだり、何かを経験したりすることが喜びなんだなあと感じるからです。イェール大学の心理学講座The Science of Well-being でも、チャレンジ（挑戦）をすることでより幸せを感じると研究結果で出ていると教えています。私のチャレンジは、心理学講座を受け始めたこともそうですが、アメリカに行ってからストップしていたバレエスクールに通うことを再開しました。といっても、バレエのクラスではなくて、安全のためにストレッチからですけど（笑）２月はまだ風が強かったりして意を決してクラスに向かってましたが、ホントチャレンジングでした！３月は気分も明るく通えそうです。そうそう、運動も幸福度を高めます。あなたのチャレンジはなんでしたか？今より少しだけチャレンジして幸せを感じてくださいね♡あなたの強みとチャーミングを引き出すパーソナル診断！LINE登録の方にプレゼント「診断希望」って送ってね！現在募集しておりませんが、体験セッションを募集するときは公式LINEから受付スタートします。公式LINEにご登録しておいてくださいね！コーチMasaeの公式LINE検索IDは@350ydaryHappy Coaching