こんばんは！
ボーカルコーチ歴8年のNORIです。
日常のレッスンの中で
気づいたことをシェアしています。
良かったら読んでみてください。
前回は、
腹式呼吸についてお話しました。
今回は
さらに掘り下げて、
腹式呼吸のやり方についてお話します。
その前に、
もし
胸式呼吸になるとどうなるか？
息を吸う時に
肩が上がってしまいます。
体がちょっと浮き上がるような感じ。
アゴが上がりすぎていたり。
そうすると、
声帯に息があたり
胸に息が入ります。
胸に大量に息が入ると、
喉まわりが圧迫されて
苦しくなります。
これでは
歌っていくときに
とても疲れてしまいます。
ですので、
肩は
基本動かさないように固定します。
すると、
自然にお腹が動きやすい状態になります。
そして、
丹田（オヘソ下指2,3本）に意識を集中する。
集中したら、
「さしすせそ」の「す」の口で
前へゆっくりと
「スーーーーーーーッ」と、
吐けるだけ吐いてみます。
この時、
お腹まわりがしぼんでいく感じになります。
まずは
吐くところまでを
実際にやってみてくださいね。