１０月１３日現在

久しぶりのブログです！！
現在、このような状況です

身長　１７５センチ
体重　８０．５キロ

首周り　３８センチ
驚異　　１０３センチ
腹回り　　９５センチ
お尻周り　９９センチ
太もも　　５９センチ
ふくらはぎ　４０センチ　




なんと体重が４．５キロ減りました。
腹回りがちょっとすっきりしましたね～。

メニュ－的なものは以下のとおり。
・お米の量を３分の２に減らした。（３食とも）
・自重での腕立て、スクワット、腹筋を３日に１度実施。
・ロングブレスダイエットを３日に１度実施。
・なるべく歩く
・夜のお菓子を控える

多分、お米の量を減らしたのがよかったのかも。
これからは、筋肉をつけるようやっていきます。
頑張ります！！！！

今日から本番！！！

本日は汚い画像を載せます。
見たくない人はスキップを・・・・。










身長　１７５センチ
体重　８５キロ

首周り　３９センチ
驚異　　１０２センチ
腹回り　　９７センチ
お尻周り　９９センチ
太もも　　５６センチ
ふくらはぎ　４０センチ　


この体がどのように変化するか・・・。
細マッチョは無理なのか？

日々のトレーニングや、食事なんかも一緒にのせていく予定です。
よければ見守ってください。

目指せ、細マッチョ！！実録ダイエット大作戦！！

　はじめまして

　「コーチコロ」です。

　このブログは、ダイエットに取り組んでもすぐ挫折してしまう自分に対し、厳しくそして目標を達成することを夢見て立ち上げたものです。

　過去、何回もダイエットに取り組みましたが、ことごとく失敗・・・
　でも、今回は本気です！！

　期間は６カ月、その間に理想のボディを目指して頑張ります。

　身長１７０センチちょい、体重８５キロ、腹囲９５、年令４０歳

　どこまで出来るか自分を試してみます。

　途中経過は、写真でアップしますので、おっさんの体がどのように変化するか温かい目で見守ってください
(＝⌒▽⌒＝)