最近、
こんな感覚はありませんか？
・人のために頑張っているのに、
どこか満たされない
・やりがいはあるのに、
ふとした瞬間に疲れがどっと出る
・「まだ足りない」と
自分を追い立ててしまう
もし思い当たるなら、
それはあなたが弱いからではありません。
むしろ、
責任感が強く、優しく、向上心が
あるからこそ
起きていることかもしれません。
＜頑張りすぎて燃え尽きる理由＞
燃え尽きの本当の原因は、
「能力不足」ではありません。
多くの場合、原因は
↓これです。
“自分を後回しにし続けたこと”
人を支える側の人ほど、
・相手の期待に応えようとする
・もっと良くなろうと努力する
・迷惑をかけないように気を張る
その積み重ねで、
気づかないうちに
神経が緊張し続けます。
緊張が続くと、
脳はずっと「戦闘モード」に入ります。
その状態が長く続けば、
どんなに好きな仕事でも、
やりがいがあっても、
エネルギーは消耗していきます。
これが燃え尽きの正体。
（かつての私もそうでした）
＜「自己犠牲は美徳」という社会の雰囲気＞
私たちはいつの間にか、
・我慢できる人が立派
・自分より他人を優先できる人が素晴らしい
・疲れていても笑顔でいるのが大人
そんな価値観を
刷り込まれてきました。
でも
本当にそうでしょうか？
自己犠牲は、
一時的には
人を助けるかもしれません。
けれど長期的には、
・不満
・疲労
・無意識の怒り
を生みます。
そしてそのエネルギーは、
必ず周囲に伝わります。
もしかすると
「自己犠牲は美徳」
という考え方自体が、
現代社会の思い込みなのかもしれません。
＜あなたは、自分を満たしていい＞
ここで、はっきり伝えたいことがあります。
あなたは、
自分を満たしていい。
遠慮しなくていい。
先に満たされていい。
なぜなら、
脳は「安全で満たされている」
と感じたとき、
はじめて創造的に働くからです。
余裕がある人だけが、
持続可能な優しさを持てます。
満たされている人だけが、
安定した影響力を持てます。
＜自分を満たすと、周りも満たされる＞
不思議に
聞こえるかもしれませんが、
自分を満たすことは、
わがままではありません。
むしろその逆です。
あなたが
リラックスしているとき、
あなたの神経は穏やかになり、
その安心感は周囲に伝わります。
あなたが「もう十分」
と感じているとき、
その余裕は
自然と相手に流れます。
頑張って
与えなくてもいい。
あなたが整うこと自体が、
最大の貢献になるのです。
＜リラックスする時間を持っていますか？＞
最後に、
静かに問いかけてみてください。
最近、心から
リラックスする時間を持っていますか？
・何も生産しなくていい時間
・誰かの期待に応えなくていい時間
・ただ呼吸しているだけの時間
その時間は、
未来を止めるものではありません。
むしろ、人生を
静かに前進させる
エネルギーを育てる時間です。
＜あなたは、豊かな人生を歩める＞
私は確信しています。
あなたは、
自己犠牲を乗り越えられる人です。
なぜなら、もう気づき始めているから。
頑張り続ける人生から、
満ちた状態で進む人生へ。
苦しい努力ではなく、
整った自分から自然に拡大していく人生へ。
あなたは、
そのステージに進めます。
そしてそれは、
特別な誰かだけの話ではありません。
あなた自身の中に、
もうその種はあります。
あとは、
自分を満たす許可を出すだけ。
もしこの文章を読んで、少しでも胸がゆるんだなら、
それが最初の一歩です 🌿