自分の気持ち、言葉にできますか？
「そんなの、自分のことなんだからわかるでしょ」
そう思っていませんか？
実は、自分の気持ちって、
意外と複雑で、
言葉にするのが難しいものなんです。
「質問に答える」って
簡単なようで
そうでもなかったりします。
既知のものであれば
スラスラと出てくることでしょう。
でも、わかっているようで
わからないものって
あやふやな言葉でしか
出てこないものです。
その最たるものが
「自分の気持ち」
だったりします。
例えば、
「最近、何となくモヤモヤする」
と感じているとします。
漠然としたこの気持ち、
一体どこから来ているのか？
考えてもなかなか答えが見つからない。
そんな経験はありませんか？
コーチ・カウンセラーの仕事は、
そんな「もやもや」を言葉にして、
自分自身で理解を深める
お手伝いをすることです。
「どうしてそんな風に感じるのか？」
「本当に求めているものは何か？」
こうした問いかけを通して、
心の奥底に隠された気持ちに
気づいていくことができます。
「でも、自分の気持ちを言葉にするなんて、難しそう…」
そう感じる方も
いるかもしれません。
安心してください。
誰でも最初は戸惑うものです。
これまでそういったことを
してこなかったのであれば
最初は、うまく出てこなくて
当然です。
そして多くの人が
自分の気持ちを見ずに
過ごしているように感じます。
なんでも「慣れ」、
トレーニングしていけば
うまくできるようになってきます。
うまくいくことのコツは
「継続すること」
という誰にでもできる
スキルいらずの方法なのですが
これがまた難しい・・・
この「継続」するサポートも
コーチやカウンセラーは行います。
人は一人で生きられない、
だから人に頼って助け合って
生きていくのだけど
この「自分の気持ちに気づく」ことは
その対象にならない人も多いです。
なぜならその重要性をあまり感じないから。
「自分の気持ちなんて、後回しでいいや」
そう思ってしまう気持ちも
よくわかります。
でも、心の奥底にある
本当の気持ちに目を向けることで、
より充実した毎日を
送ることができるかもしれません。
生活の不便や仕事の悩みは
直近にある目の前の課題だったりするので
早く解消したいと
取り組むことはあるけれど
自分の思いにはなおざりだったりします。
目の前にある課題も、
治したい生活習慣も、
ヒントは自分の気持ちにあるにも関わらず、です。
一時的な解消ではなく
根本解決を望むのであれば
自分の中にある
見えない気持ちを
確認してみてください。
例えば、
仕事で悩みを抱えているとします。
「もっと評価されたい」
という気持ちがある一方で、
「今の仕事は合わないのかも」
と感じているかもしれません。
自分の本当の気持ちに気づけば、
より良いキャリアを
選択できるかもしれません。
「自分の気持ちを知る」
それは、自分自身と向き合い、
より幸せになるための第一歩です。
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