こんにちは
ライフキャリアコーチ
マザーズティーチャー
ふじあゆみです
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今日は
【何か始めたいと思っている働くママへ】
おススメ習慣について
ご紹介します♡
ずばり言ってしまうと・・・・
やめることを決めること！！
なんだ～
そんなことか～
と思われたかもしれませんが
シンプルなことこそ
意外と抜けがち！！
だからこそ声を大にして
お伝えしたい
／／
やめること決めてますか？？
＼＼
ただでさえ働くママは
家事に育児に仕事に
マルチタスクをこなしながら
余裕のない日々を送っているはず
（私も漏れなくそのうちのひとり
）
そして気づいたら
あっという間に１日が終わり
１週間がすぎ
１カ月が経ち
１年が終わる・・・・
２０２０年も残り２週間弱
今年たてた目標は
どれだけ達成できそうでしょうか？
時間があったら
本当はやりたいこと
新しく始めたいと思っていること
心の内に秘めてませんか？
時間は有限
そんなの痛いほど分かってる
働くママさんだからこそ
もっと自分のために
時間を使ってほしいし
その時間で
自分を満たし
よりHAPPYな毎日を味わってほしい
ちなみに
やめることは大それたことじゃなく
日常のちょっとしたことで良いんです
私の場合・・・
①TVを見るのをやめた（２H/日）
②コンビニでコーヒー買うのをやめた（10分/日）
③お風呂に浸かるのをやめた（１H/日）
この3つをやめたことで
一日3時間以上
新たな時間が
取れるようになりました
そしてこの3時間で
①ブログやInstagramを書いたり
→想いを発信することで自分と向き合える
→出会いたい方とのご縁が広がり
新たなきっかけができる
②娘と遊ぶ時間が持てたり
→時間に余裕があるので
無理して遊んでる感覚が減った
→娘もご機嫌UP
③お金が節約できたり（コーヒー代）
→１杯１５円のドリップコーヒーでも
満足できることが分かった
本当はやりたいけど
できていなかったことに
時間とエネルギーとお金
を使えるようになりました
更に意外だった効果がもうひとつ
ずーーーーーっと悩んでいた
夜の寝かしつけ
毎晩1時間以上かかっていたのが
30分以内で寝るように
ママの精神状態が
子どもにうつるって
よく聞きますが
本当にそうなんだなと
身をもって実感
ちょっと前までの私は
／／
娘と遊んであげなきゃ！
＼＼
と勝手に決めつけて
無理して遊んでいたので
純粋に楽しめなかったし
癇癪を起こす娘に対して
せっかく遊んであげてるのにー（怒）
とイライラしてたんですよね
その状態で
寝かしつけなんてしても
うまくいくわけがなく
娘の心も不安定で
なかなか寝ない
結果
更にイライラして
負のスパイラル
この状態から抜け出せたのは
本当に大きな変化でした
そしてすでに気付かれた方！
そうなんです！！
寝かしつけの時間が半分になったことで
自分の時間がプラスαできるという
棚ぼた的な効果が
ちなみに
やめることを決めるうえで
大事なことをおひとつ！
実はそんなに大事じゃないけど
無意識的に
習慣化されていることを
見直すのがポイントです
自分にとって必要な時間を
無理やり辞めると
続かないし
幸せじゃないので
例えば
Instagramを見てる時間が
自分を無心にしてくれて
まっさらな気持ちになれるから
必要なのであれば
やめる必要はなし
ただその時間に
毎日２時間使っているのであれば
本当にそれだけの時間が必要かを
問いかけてみるのが大事
いきなりゼロにしなくても
２時間を１時間にすると決めて
習慣化すれば
それだけで
新たに時間が創れますよね
何事もやらされ感ではなく
【自分で決めて実行する】
今まで以上に
幸せになる秘訣です♡
皆さんは
2021年に向けて何を始めますか？
そして
始めるために何を辞めますか？
