睡眠が美容に健康に重要なのは今更言うまでもありませんね。
ただ、時間だけが大切なのではなく、睡眠時のちょっとした行動が、睡眠の質を下げたり、肥満につながったりもするそうです。
たとえば、豆電球をつけて寝てしまったら。
明るい部屋で寝ると、睡眠が浅くなるというのは以前から聞いていましたが、最近の研究で、豆電球をつけて寝ると太りやすくなることがわかったそうです。
睡眠が浅くなると、食欲を抑えるホルモンが出にくくなって、太りやすくなるわけですが、豆電球くらいの明るさでも睡眠が浅くなり、肥満度が高くなることが判ったわけですね。
これはホント、寝るときは真っ暗にして休まないといけないです。
それから、肥満も困りますが、私はむだ毛の濃いのも悩みのタネですね。
腕に足にそれからいろいろ見えない部分も＾＾；
正直、やってもやってもキリがありません。
なので半分放棄状態でしたが、泉佐野に脱毛サロンが新しくオープンしたことがきっかけで、サロンに通うことを考えています。
今からだったら、来年の夏までには間に合いそうですからね。