朝は、スッキリさわやかな天気
だったのに、今は梅雨らしい
天気予報当たり
です
お仕事の合間に息抜きに
を見て、開いてみたら
レモンの秘密の記事でした。
これは、ダイエットや美容にはいいかも！
と。
忘れない為と誰か読んでくれる事を願って
書くことにしました。
レモンには、
キレート作用というカルシウムなどのミネラルを
吸収しやすく溶けやすい形にしてくれるそうです。
だから、お魚にはレモンなのかなっ
カルシウムは、骨や歯や成長に必要なので。
骨粗しょう症対策に大人の人
も
成長期のお子ちゃま
にも、必要ですね
日本人（二十歳以上）はカルシウムが足りてないそうです
私も骨太には自信ないです。骨は折れやすくないと思いますが・・・。
カルシウムは、もともと摂取しにくいものみたいで。
レモンとカルシウム（牛乳など）を一緒にとると、
体内摂取率 アップ
になるそうです。
簡単なレモンの飲み物レシピです
レモンラッシーのレシピ ８８カロリー
牛乳
１５０ｍｌ／レモン果汁 大さじ２（３０ｍｌ）／はちみつ 大さじ１（１５ｍｌ）を用意
グラスに氷を入れて（お好みで）材料を入れて、かきまぜる。
完成
はちみつレモンのレシピ ７０カロリー
水 １５０ｍｌ／レモン果汁 大さじ２（３０ｍｌ）／はちみつ 大さじ１（１５ｍｌ）を用意
グラスに氷を入れて（お好みで）材料を入れて、かきまぜる。
完成
はちみつレモンは、ホットにしても美味しいですよね。冷房のガンガンな場所に
普段いる方は、ホットにした方がさらに体によさそうですね
もうすぐ夏休み
この２つの飲み物なら、甘さ控えめで子供と一緒に作るのもありですね
お手伝いがてらこどもの得意料理
にしちゃいましょう
