転院

今日は父の転院付き添い。

リハビリ入院してたとき、持病の消化器系悪化して転院。経過良好でまた戻る日だったのだが。

途中聞いていた排便の様子。

お通じもあります、大丈夫ですよ！

と言われ安心してたら

今日父に会ってびっくり。

体力落ちて自力で踏ん張れず、

浣腸で出してたと。

それは、排便あり、と言うのか⁉️

約1月の入院で10回ほどそれで。

持病の痔も悪化して、痩せてお尻の肉もなく

リハビリとして食後車椅子に座っているのも

辛い。と。

浣腸後の肛門が調子悪い中の

リハビリも辛い。と。

食事をとって体力つけたいと思いつつ

食べたら、あの浣腸、、、

と恐怖の日々。だと。

それは辛かったよね。

てか、今も辛いよね。

ここ最近、ようやく自力でだせるようになったらしいので、明るい兆しもあるけれど。

もう、変われるものなら変わってあげたい。

痩せ細った父からそんな話聞いてたら

私に何が出来るだろう、って考えたけど、

何もない

日々粛々と１日少しでも良くなることを祈りながら

禁酒と運動で私が健康体になること。くらいしか。

今日は午後から出勤しようかと思ったけど

気持ち切り替えできず、そのまま休暇。

リセットしようと

喫茶店☕️

オムロン体重計

今日届いたー。

ニュー体重計

内臓脂肪やら体脂肪率やら測れるの

見たくないけど、自分への戒めに。

って、ほんとひどい数値だわ。

おまけに、体年齢も

実年齢より10歳も上だなんて

検診まであと20日ほど。

今日も筋肉痛にもめげずに

マリナさんの60分コース頑張ったよー

どこまで痩せられるかな

少しでもいーから、運動は継続しよう

継続は力なり

ここに綴る行為は

誰かに気兼ねすることなく

自分の気持ちを言葉にするだけの

力のかからない作業。

知り合いにフォローされてたり

すると、

良く見られたいって

どこかで思うのか

文章とかすごく気になっちゃう。

なので、ここでは気張らず

続けていきたいなー。

ダイエットも、なんとかがんばろ。

今日は朝と夜、YouTubeみながら

有酸素運動

頑張ったぞー。

飲む酢を試してみようと買ってみた。

飲みやすいけど

やっぱり糖分あるのはだめなのかなー。

どれがいーのかなー。

あんまり臭いのも続かないだろうし。

さて、今晩の睡眠スコアはどうかなー。

明日朝の血圧と体重も楽しみだ