予報はずれの暖かな日和が続いてます

予報に反して暖かな日が続いています、
予報では昨日までは暖かく、今日からはまた
冬に逆戻りするような寒さになるはずでした？が、
上野駅前の温度計では、昨日の夜が17度、今朝は8度と...
暖かく手袋も要らない状態です。

それでもまだ2月初旬ですから、急に雪が降っても
おかしくない時節です、まだまだ寒さ対策も必要です。
気を抜かないで2月を乗り切りましょう。

小さな花もきれいになりました

おはよう ございます。

昨日東京へ行った帰りに立ち寄った関越道の下り線三芳サービスエリアに飾られた花壇です、今時は派手な花はありませんが、こうして綺麗に飾られると人の目をひきます、ちょっとしたことで何気ない事も人の心を動かすものです。

常日頃からちょっとした心使いをするようにしなければいけないと感じた次第です。

健康も心の糧も腹八分目が大事なのです

『いつまでも健康でいたければ、
　　　　　　　　　　　　食事は腹八分で抑えるようにしましょう。』


不適切な食習慣の多くは、子供の頃に身につくものです。私たちは、
出されたものは全部食べるように躾られてきました。

しかし、大人になると代謝機能が変化し、必要とする栄養素も大きく変わってきます。

身体が十分に成熟すると、身体に栄養を与えるために必要なカロリー
はぐっと減り、余分なカロリーは脂肪として体内に貯えられてしまう
のです。

だから、成長が止ると、太り始めるのです。

食事の量を抑えて、食べるのを腹八分でやめ、これまでよりもよく噛
んで食べるようにしましょう。

良い食事相手も必要です。

楽しく会話をしながら食事をすると、食べ物から気を逸らすことができるだけで
なく、その食事のひとときを“心の糧”とすることができるのです。