しっかり食べてメリハリボディ
食から理想の身体づくり
管理栄養士 高橋 未樹です。
新年あけましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いします。
お正月は皆様いかがお過ごしでしたか？？
わたしは初売りに行ったり、
初詣に行ったり、
親戚一同集合してご飯を食べたり、
ラグビー観戦したり♪
子供と公園にも毎日行って
家族と濃密な時間を過ごしました♪
去年はわたしにとって、
ちょっと停滞を感じた1年。
迷いの多かった1年。
去年の後半から少しずつ
動き出しています。
もちろん、停滞を感じた中でも
お仕事は続けていますよ♪
今年は、去年温めてきたもので
もっともっと女性がキラキラ輝くための
サポートやイベントをしていきてたいと思います
女性が輝くためには、
ファッション、美容など外からのケアも大切ですが、
私が得意なのは食♪
食事からコンディションを整え、
理想のメリハリボディを手に入れて
健康、キレイを実現するサポートを
していきたいと思います。
今年は食意外にもちょっと挑戦したい事が♡
まずは、目の前のお客様、お仕事にしっかり
向き合っていきます♪
今日は朝から栄養相談
お正月明けは、やはり正月太りで
ダイエットも停滞気味の方が多いです。
お正月、太らなかったという方も、
ご馳走が続いて胃もたれ気味ではないですか？
私は胃もたれ気味で、
いつものシャキッとした感じが
戻って来ないです
そんな時には、
ぜひおかずを少しおやすみしてください。
胃の負担を減らすにはお粥もいいですが、
私のお勧めはご飯
お粥は胃腸への負担が減りますが、
しっかりよく噛めるなら
ご飯の方がお勧め♪
噛むことで、
消化酵素がじゃんじゃん出て、
胃腸の動きも良くなって、
血流も良くなるし、
顔周りの筋肉も運動できるので
しっかりよく噛んでみましょう♪
普通のレベルではなく、
お粥位ドロドロになるまでよくかんでみてくださいね♪
胃もたれが酷い方は、お腹が空いていないのであれば、
無理に食べなくても大丈夫ですよ。
本年もどうぞよろしくお願いします♪
7日間のメール講座♪
「ご飯を食べる量を減らしても痩せなかったわたしが
産後1ヶ月でスッキリと元の体型に戻り
食べる事を楽しめる様になったヒミツ」をお届けしています♪
管理栄養士 高橋 未樹