メリハリボディを目指しながら♪週末はココロの栄養♪

しっかり食べてメリハリボディ
食からプチ不調を改善する
BeLadyプランナー

高橋　未樹です♪

少し前のお休みの日♪
久しぶりにピザが食べたい～となったので、
娘に「今日の夕飯ピザ作る？？」と聞くと、
ノリノリで作ってくれました(^^)

私は生地をコネコネして、

ソースと上にのせる材料を切っただけで、
それ以外は全部夫と娘が二人でやってくれたのでとっても楽ちん

形もバランスも良いとは言えませんが、味はとっても美味しかったですよ♪

作りながら大好きなチーズをつまみ食いしすぎたのか、
出来上がったピザも一緒に食べてもらおうと思って作ったスープも少ししか食べませんでしたが、
それでもまた食べたいと言っているので良しとします♪♪

「美味しいね♡」というと、
「○○ちゃん（娘の名前）がつくったのよ！」と自慢気でした

夫と私は食べ過ぎでしたが、、、、

まあたまにはいいか～♪♪

平日は雑穀ご飯とお味噌汁中心の一汁二菜や一汁一菜にすることが多いですが、
週末は非日常でバランスよりも食べたいものを食べて楽しんでいます♪

ごはんは白く見えますが、あわ、ひえ、きび、そば、大麦、はとむぎ入です♪

平日の食事で身体を整えておくと、
週末はおかず中心や洋食中心、外食をもっともっと楽しみながら
メリハリボディを目指せますよ♪

BeLadyプランナー　管理栄養士　高橋　未樹