自分メンテナンスの大切さ

こんにちは♪
管理栄養士の高橋未樹です

台風が来て

一時的に涼しくなりましたが
今日の大阪は暑かったー！

早く秋が来て欲しいなーと
思ってしまいます

昨日は久しぶりに

ヨガに行ってきました。

私が出産した助産院では
ママのためのヨガ教室が
あります♪

産後から娘が保育所に行くまでは
ほぼ毎月2回位ベビーマッサージと
あわせて通っていました。

昨日はお盆休みで
同じ時期に通っていたママさんが
久しぶりに行くとの事で
お友達とベビちゃんに会いに
行ってきました♪

娘を連れて行っているので
かまって攻撃を受けつつ、
そんなに集中しては
できないのですが、

終わった後

めちゃくちゃ調子がいい～！！

最近自分でも気づかない内に
疲れが溜まっていた様で
すっきりする事ができました♪

ヨガは呼吸やポーズで
気の流れを整えてくれると
いいます。

目に見えないので
忘れがちですが、

目にみえないからこそ
整えてあげると

すごーく
自分自身が楽になると
改めて気づきました♪

家事がいつもより
丁寧にできたり

娘と接するときの
ココロの余裕があったり

身体がすっきりする事で
夜いつもより起きていても
つらくなかったり
（普段は娘の寝かしつけで
私も寝てしまいます。）

全部がうまくいく1日でした♪

今はなかなかヨガには通えないけど、

自宅で少しの時間でも
ヨガのポーズをして
自分メンテナンスをしたいと感じた
1日でした♪

毎日食べる食事を整えることも
自分でできる
メンテナンスです♪

食事だけでは
身体は整いませんが、

食を変えると

確実に身体は変わります