仕上げのLSD

東京マラソンまであと1ヶ月なので

追い込みの仕上げに

30㎞LSD頑張ってみました。

1人だし道もわからないから

とりあえず多摩川土手へ

ウチから多摩川まで5㎞

あとはひたすら土手を走って

ガーミンが15㎞になったら折り返すコース

羽田あたりまで行けるのかと思ったけど

川崎駅あたりで15㎞の折り返し

川へ向かうコースはどうしても坂だから

帰りの登りはちょっと歩いちゃったけれど

歩くと寒いから思ったよりずっと走れた

30㎞ 4時間ちょい(>_<)

これでも 

遅いけど

始めた頃より

走れるようになったなーって

思うことができて嬉しい

最後は脚ボロボロで引きずるように

まだまだ私の身体はフルマラソン仕様じゃないけど

長い時間走り続けられたことが嬉しい

フルマラソンはプラス12㎞ちょっと

なんとか走り切れる体力が欲しい

せっかく当たった東京マラソン

関門に引っかからずに走り切りたいな！

あー目標があるっていいね！

あと1ヶ月  さぶいけど

楽しんでがんばる〜

織田フィールド

お邪魔しているランニングサークルの活動は

いつも駒沢公園ですが

競技場練習に誘っていただいて

やって来ました

代々木公園陸上競技場

通称   織田フィールド

なんか響きがカッコイ〜(^^)

陸上部だった息子からよく聞いてた競技場

私もここで走るなんて思いもしなかった^_^;

なんだか私も一丁前のランナーになった気分

一般開放日なので

トラックはグルグル走る人だらけ

走りたい人っていっぱいいるのねー

って今日は私もその一人^_^;

まだまだ なんちゃってランナーだけど

皆さんの様子に

ヤル気も出てきます(^^)

練習メニューは

3000ｍ×４ インターバル

がんばってこなしたい！

相変わらずのんびり走で

キロ7〜8分が定着の私の走りに

喝をいれる インターバル

周りの皆さんの頑張りに引っ張られ

なんとかキロ6分半キープを4本

今の私には これが精一杯でしたが

いい刺激になりました(^^)

サークルの皆さんからも

前太ももじゃなくて

後ろ太ももを使うんだよ！

脚をつく位置は骨盤の真下だよ！

腕を振って！

いいペース！

って見守られて

私にはコーチがいっぱい

ありがたい環境だねぇ(^^)

家に帰って

息子にも

今日は 織田フィールド でインターバルしたんだ〜

って 偉そうに自慢しておきました(^^)

へーすごいじゃん！って息子

こんな会話

あーーうれし(^^)

冬休み

ちょっとゆっくりの冬休み

どこの山登りたい？って聞かれたから

調子に乗って比叡山〜    て

言ったら来れちゃった(^^)

山は山でも比叡山の延暦寺

なんでも口に出して言ってみるもんだねぇ

しかも雪だったからケーブルカーで登るという(^^)

境内は参拝者も少なくて

根本中堂ではしばし貸切状態

手を合わせ 瞑想

なんて有難い あぁ感謝

せっかくなので京都にも

銀閣寺

二条城

清水坂

祇園河原町

三十三間堂♪

なんて有難い あぁ感謝

大阪城周辺ランニングも楽しむ(^^)

なんて有難い あぁ幸せ

心軽く

足軽く

有難いこといっぱい

落ち葉でHAPPY NEW YEAR!

素敵(^^)ありがとう

さぁ次に向かって頑張ろう！