良いお天気

今日はとっても良い天気

開聞岳もくっきり見えます

今月末にあるお花見ヨガを行うファームランドに行ってみると

ななんと桜は満開

お花見ヨガまであと１０日

３１日まで桜が残っていますように

シナプソロジー

シナプソロジー体験セミナーに参加してきました

今、あちこちで聞く

脳の機能を高めるトレーニング
『脳トレ』でした

お手玉やハンカチを使ったり
高齢者向けのレッスンに取り入れられそうなものがたくさんありました

自分の脳も鍛えなきゃ

ファスティング

3月になりなぜか過食ぎみでお腹いっぱいなのにデザートまで食べたくなるぅ

食欲の『春』なの

という事で
先日ファスティングをしました

ファスティングマイスターの資格を取ってから3回目

酵素は必ず体重が落ちます
なので二の腕も太もも、お腹も細くなります
だけど筋肉量が4％も減ります
なので今回は筋トレを多く行いました


過食ぎみだった今回は今までで一番辛かった