ゆるすための８つのステップ Step-08 －自分の為の備忘録－

「ゆるしました」と宣言する

「私は〇〇さんをゆるしました」 と宣言します。


以上が「ゆるすための８つのステップ」です。

８つのステップを終了した時点で、「ゆるせない」 という気持ちが残っていてもＯＫです。

あとは毎日。ステップ５の②をやってください。

相手の顔を思い浮かべながら、「〇〇さん、ありがとうございます」 を繰り返すのです。

これはできれば毎日５分以上やってください。

いずれ変化が起きてくるはずです。

【一旦終了】

ゆるすための８つのステップ Step-07 －自分の為の備忘録－

学んだことを書き出す

その人との関係を通じて、何を学んだか を
書き出します。

「その人とどのように接すればよかったか？」 を考えると、
新たな学びや気づきがあるかもしれません。

その人とどのように接していれば、
あなたもその人も、もっとハッピーでいることができた のでしょうか？

【つづく】