昨日行くつもりだったスポーツクラブ～今日行ってきました
本当はもっとたくさんマシンのほうをやりたかったのですが結構混んでいてやりたいマシンが中々あかなかったので１時間少しで帰ってきました
エアロバイク ４０分 でもカロリーにすると１５０～６０ぐらいかなぁ～ご飯いっぱい分ぐらい
マシン ３０分 （ 肩，もも、お尻、背中，おなか） お腹のマシンをやりたかったですが残念
今日１２月に行く予定のライブのチケットが
だったのです。夕方１１月のチケットの結果がでるのでまっているのですがたぶん大丈夫なきがします
１０月にも誕生日のライブがあるのでもしかしたらそれもな可能性が出てきたので張り切って明日もクラブ行くつもりです・・・頑張ろう
」
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先日夫と夕食の後のデザートに食べました
下にコーンフレークが沢山入っていてちょっとがっくり・・・苦手です
少し前にトールの前に一人でお茶しました
大好きなモンブラン・・・美味しかった
トールのときに手作りいただきました・・・亡くなったご主人のお誕生日祝いに作ったそうです
素敵ですね！