underconstruction

縁感力☆

縁を感じる力

どれだけ一緒の時間を過ごしてきても

環境の変化とか

価値観の変化とか

何かの理由で離れて行く人がいたり

修復不可能ってくらいの問題が起きて離れて行っても

偶然の再開とか

ちょっとしたきっかけで

また同じ時間を過ごすようになる人がいたり

全部、縁

まだ会ったこともない人が、一生の仲間になるかもしれない☆

出逢いは一瞬
出逢えば一生

ひとつひつとの縁を大切にしていこうって感じた日でした( ´ ▽ ` )

iPhoneからの投稿

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もし今日が人生最後の日だったら、
あなたは後悔を口にしますか？？
それはどのようなものですか？？

人生最後の時を過ごす
患者たちの緩和ケアに数年携わった、
オーストラリアの Bronnie Ware さん。
彼女によると、死の間際に
人間はしっかり人生を振り返るのだそうです。

また、患者たちが語る後悔には同じものがとても多いということですが、
特に死を間近に控えた人々が口にした後悔の中で多かったもの
トップ5は以下のようになるそうです。

　
1. 「自分自身に忠実に生きれば良かった」
「他人に望まれるように」ではなく、「自分らしく生きれば良かった」という後悔。
Ware さんによると、これがもっとも多いそうです。
人生の終わりに、達成できなかった夢がたくさんあったことに患者たちは気づくのだそう。
ああしておけばよかった、という気持ちを抱えたまま世を去らなければならないことに、人は強く無念を感じるようです。
　

2. 「あんなに一生懸命働かなくても良かった」
男性の多くがこの後悔をするとのこと。
仕事に時間を費やしすぎず、もっと家族と一緒に過ごせば良かった、と感じるのだそうです。

3. 「もっと自分の気持ちを表す勇気を持てば良かった」
世間でうまくやっていくために感情を殺していた結果、可もなく不可もない存在で終わってしまった、という無念が最後に訪れるようです。
　

4. 「友人関係を続けていれば良かった」
人生最後の数週間に、人は友人の本当のありがたさに気がつくのだそうです。
そして、連絡が途絶えてしまったかつての友達に想いを馳せるのだとか。
もっと友達との関係を大切にしておくべきだった、という後悔を覚えるようです。
　

5. 「自分をもっと幸せにしてあげればよかった」
「幸福は自分で選ぶもの」だと気づいていない人がとても多い、と Ware さんは指摘します。
旧習やパターンに絡めとられた人生を「快適」と思ってしまったこと。
変化を無意識に恐れ「選択」を避けていた人生に気づき、悔いを抱えたまま世を去っていく人が多いようです。
　

以上、どれも響く内容でした。
これを読んで、あなたは明日からどう過ごしますか??
（文＝阪井亮太）
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自分らしく楽しく

大切な人、大好きなコトに時間を使う

わくわくする生き方したいよね♪( ´▽｀)

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3.11★

経験した人にしか分からない痛みに、

慰めとか、励ましとか、
言葉がうまくみつからないけど、

“当たり前”なんてかんたんに壊れちゃうコトを

改めて気付かせてもらったから。

あたしは、後悔しない生き方をする☆

なりたい自分になる☆

そんな決意表明でした♪

iPhoneからの投稿

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｽﾄﾚｯﾁ＆HIPHOPLesson

今年からダンス熱が復活

先月から素敵整体師さんとのコラボで、ボディメイクストレッチを取り入れてからのHIPHOPレッスンにバージョンアップしました

お腹が気になるー。

太もも細くしたい。

二の腕引き締めたい。

背中のお肉が気になる。

そんなThe 女子的な悩みにピンポイントで効くストレッチを教えてくれます

ストレッチでこんなに汗かけるんだっていうくらい効果を実感

こんなアレグリアポーズばかりじゃないので安心してください(笑)

HIPHOPは、リズム取りだったり、振り入れだったり、参加者のメニューに合わせてくれます

少人数だから色々聞きやすいし、隆センセーはおもしろし、まいこセンセーはかっこいいし、

部分痩せしたーい、ダンスやってみたーいって方はおすすめ

6月からまいこセンセーのお誘いで、週１で一緒にHIPHOPレッスン通うコトに

楽しみー

あーもっとかっこよく踊れるようになろう

We are what we eat☆

今日は細川ももさんの『予防栄養学』の話を聞いてきました

We are what we eat“私たちの体は私たちの食べたもので出来ている"

70～80歳の体は50～60歳の生活習慣で、

50歳の体は40代の生活習慣で、

40歳の体は30代の生活習慣で、

30歳の体は20代の生活習慣で、

20歳の体は子供～10代の生活習慣で作られている。

40歳になったから糖尿病になるとか、50歳になったから老眼になるとかじゃなくて、

これまでの自分の生活習慣が今の自分を作ってきただけ。

女の人は、自分だけじゃなくて赤ちゃんにもその生活習慣が影響するから

喫煙や低栄養のﾂｹが全部赤ちゃんに周ってくるって聞いて怖くなった。

ｱﾚﾙｷﾞｰもｱﾄﾋﾟｰも、お腹の中にいるときのお母さんの健康状態次第で防げるそう。

妊娠中の栄養不足は妊娠前の栄養状態がｶﾊﾞｰするから、今から赤ちゃんを産む為の体作りって必要なんだね。

きれいなお水・きれいな空気・食事・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ・運動・笑うこと・睡眠・日光浴

どれも難しいことじゃないから、ならない為に必要な知識をちゃんと吸収して、その為に出来ることを実践していこう