私の夜勤のおとも

おはようございます

水曜日ですねッ

今日は夜勤です

・・・憂鬱

夜勤は食欲が出たり、

逆に何も食べたくなくなったりと、

自律神経が狂うのか、

身体にかなりのダメージを

受けるんですよねー

（私だけかしらん）

私の場合ですけど、

最近はサプリとプロテインを

飲んで、夜勤を乗り切ってます

仮眠明けは、

お菓子じゃなくて、

プロテインを飲んで、

朝までほぼ何も

食べずに乗り切る

ことができてますよ

心なしか、

夜勤後のダメージが

減ったような、、、

栄養って本当に大事だと

感じることがあって、

精神疾患を持っている患者さんは、

偏食する人が多いように

感じます。

（あ、個人的見解です💦）

この本は精神科医が書いたもので、

栄養を整えたら、多くの患者さんの

精神状態が寛解に向かったそうです。

栄養素について、

たっぷりと書かれているので、

興味のある方はぜひ

読んでみてくださいね

字が大きいので、

老眼のわたしにも

読みやすかったです

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小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣