疲れたなぁ
やっと足の冷たさがやや和らいできた。
もう真冬は過ぎ去った感の土曜日
今日はS会F道場から数名が出稽古に着てくれました。
Ayaちゃん良いファイトしてる！
見習わなくっちゃねヾ(=^▽^=)ノ
Ryu君 vs Yu！
夜稽古！今日は多いな
今日はミッチリ基本ミット！
いづい、コンビネーションを自主トレでも
やってくださいね！
やり易い突き蹴りではそれしか出来なくなるからね！
基本80％の組手20％！
隅っこでは基本技の練習してます。
4月の審査会目指してガンバ！
今日は疲れたなぁ(´－д－；`)
昼間から拳立て、指立て、甲立て、腹筋
夜はクマさんたちの重いキックに持ちこたえ
腕はパンパン、足パンパン（ＴДＴ）
箸を持つ手が震えてしまう始末。。
そんなときはだまされたと思って
味の素「アミノバイタル」を試してみては！！
●筋肉痛になりにくい！
●次の日に疲れが残らない！
マジで効きます
激しい運動の後は筋肉を一部アミノ酸に
分解してエネルギー源にするが、
アミノ酸を取ると筋肉を分解する必要がなくなるので
「痛み」がなくなるそう。
運動する前に飲めばさらに効果てきめん！
※二日酔いにもいい。肝機能を高める
身体はタンパク質！アミノ酸でできてますからね☆
ちょっと高額だけど試してみる価値有りです。
私も使ってます！
味の素「アミノバイタル」のHPへジャンプ！
何でも基本が大事！
50周走るぞ～～
え～(;￣Д￣)そんなに～～
走ると言ったら走るんだ！
押忍(´－д－；`)
聞こえね～ぞ！
押～～忍(ノ｀Д´)ノ！！
後半はキックミットから組手へ。。。
面を付けての組手開始
親子対決(￣ー￣)
一般部、写真撮れなかった。
せっかくMae選手が参加したのに…
前半は苦しい基本！
寒い体育館にも関わらず、汗だくになったよ
基本80％、組手20％ですよね(＊ﾟ∀ﾟ)っ
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
夜稽古の部
昼の部より暖かい稽古場はなんとも有り難い。
畳と畳の隙間が空いてるのがちょっと怖いけど
不思議とハマらないものである
(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
えっ！もう掃除してるの画像（汗）
指導に夢中で写真撮ることできなかった。
やっぱ専属のカメラマン募集中！
（勿論、ボランチアで（´∀｀*)）
基本80％、組手20％と言いましたが
基本ができて初めて組手へ繋がる！
コンビネーション練習や苦手な技の克服など
いろいろありますが、家での予習、復習も大切と思います。
道場での練習は勿論、稽古できない日の
自宅でのトレーニングも大事かと！
予習した事を道場稽古で試す！という考えです。
そうすれば道場稽古がもっと
充実したものになることでしょう(☆ﾟ∀ﾟ)
.。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。.☆
明日はバレンタインか…
Hanaちゃん！みんなにチョコをありがとう！
この場を借りてお礼を言いますね
美味しかったよ～
(*´ｪ`*)
来年もよろしく～～(＿´Д｀) ｱｲｰﾝ
心無き者
今季最大の寒波！風もあり雪は粉雪
降ってるのか舞ってるのか…
校庭は銀世界
明日が寒稽古でなくてよかった(＿´Д｀)
校庭は銀世界
明日が寒稽古でなくてよかった(＿´Д｀)
渡り廊下はツルツルよ！
で、びちゃびちゃ
時間になっても人が集まらん(´－д－；`)
(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!? 8人か！よく来た！
とにかく寒いので
走る！走れ！！走るんだ！！
腕立て、腹筋！
基本を全てやった
型稽古へ
少年部はここまで…
結局、一般もあまりいないので
Yu、Sei、Kouの強化練習になってしまった。
身体は温まったが、足だけは冷たいまま
頑張ったね！
画面では分かりづらいが
床には白い粉が浮いてるんです
どこかの心無き者がトイレの窓から侵入し
消化器をまき散らし、さらに水をまいたらしい
イタズラなのか、学校への恨みなのかは知りませんが
許しがたい行為、想像力の無い者の行為
ふざけんなこの野郎！です
(｀･д･´)
午前中使用している人たちと
学校の先生のみなさんお疲れさまでした。
消化器粉は面倒ですね。拭いても拭いても
粉が浮き出てきますよ（/TДT)/
基本を全てやった
型稽古へ
少年部はここまで…
結局、一般もあまりいないので
Yu、Sei、Kouの強化練習になってしまった。
身体は温まったが、足だけは冷たいまま
頑張ったね！
画面では分かりづらいが
床には白い粉が浮いてるんです
どこかの心無き者がトイレの窓から侵入し
消化器をまき散らし、さらに水をまいたらしい
イタズラなのか、学校への恨みなのかは知りませんが
許しがたい行為、想像力の無い者の行為
ふざけんなこの野郎！です
(｀･д･´)
午前中使用している人たちと
学校の先生のみなさんお疲れさまでした。
消化器粉は面倒ですね。拭いても拭いても
粉が浮き出てきますよ（/TДT)/
お知らせ！
■ お 知 ら せ ■
（（=゜エ゜=））
J2完全優勝！
6年振りのJ1復帰を果たしたベガルタ仙台の宣伝です。
ベガルタ仙台
カントリーロード2009-10が2/5発売されます！
デザインはなんとカチャンこと
S藤指導員が担当しています。
本屋さんで見つけたら是非、チェックしてみてね
メモリアルデータブック
「Country Road 2009-10」は2月5日（木）より
宮城県内書店において販売。
販売価格：2,000円
特別付録カントリーロード特製ポスター＆
完全昇格記念特製手ぬぐい付）
平成22年度S会寒稽古
座禅。煩悩を少しでもなくす。
自分の我、欲をどうしたら無くす事が出来るか
その修行をするのが「座禅」。
中・高、一般部
Ei師範より基本の稽古
Jun師範より組手の指導をしていただきました。
足下が昨夜の雨で湿っており、滑りやすかった。
いつもブリップの効く床の上とは違う
バランスの重要性を思い出させてくれます。
足場が悪い場所での戦い
映画「黒帯」のラストシーンを思い出した。
その昔、戦いの場所は必ずしも足場の良いところではなく
平ではない野外であったり条件は悪いもの
技もへったくれも無い殺し合い。
（ ´∀｀）
川でのショット撮り忘れました（ＴДＴ）
今回はテレビ放送無かったのが残念
(´－д－；`)
今年も美味しい豚汁をいただきました。
岩沼道場の作った豚汁材料買い出し資料が
毎年の当番道場に大変重宝されているのは
なにより嬉しいですね。
shigeは3杯も食べたぞ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
ちゃんと食べたかな？
Jun師範より組手の指導をしていただきました。
足下が昨夜の雨で湿っており、滑りやすかった。
いつもブリップの効く床の上とは違う
バランスの重要性を思い出させてくれます。
足場が悪い場所での戦い
映画「黒帯」のラストシーンを思い出した。
その昔、戦いの場所は必ずしも足場の良いところではなく
平ではない野外であったり条件は悪いもの
技もへったくれも無い殺し合い。
（ ´∀｀）
川でのショット撮り忘れました（ＴДＴ）
今回はテレビ放送無かったのが残念
(´－д－；`)
今年も美味しい豚汁をいただきました。
岩沼道場の作った豚汁材料買い出し資料が
毎年の当番道場に大変重宝されているのは
なにより嬉しいですね。
shigeは3杯も食べたぞ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
押忍
昭和レトロな道場
午前中仕事になってしまい
私が到着した時にはすでに少年部終了
(´－д－；`)
最近、少年部の写真が撮れてなくてごめんなさい。
一般部、Oh師範は少年部のみで帰られ
６名での稽古となった。
基本を重点に最後にキックミット
補強で〆
さて、
ここはどこでしょう？
廃校？お化け屋敷？
なんとも古い建物ですが、実は夜稽古の場所です。
電気が付いてないとマジ怖いです。
鍵は南京錠！が左右２つだし！
この場所、昔からある町の集会所？！。
日中は柔道の稽古をしており
うちの道場生がその先生の教え子という繋がりで
ご好意によりお借りしています。
玄関もご覧の通り時代の雰囲気ありますよね！
神棚もあり、昭和レトロな道場です。
柔道の生徒たちが背負い投げの練習をする
板には自転車のチューブが備え付けられてます！
壁はボロボロ！これもまた良し！
東北の冬は厳しい！必須のストーブ！
この流れで巻きストーブなんでしょうが
石油ストーブです(^_^)
ここは何なんだろう？水場の設備。
この集会所は柔道、空手の稽古以外に
町の人たちが集まり、宴会等の場所にもなっているようです。
トイレの写真はないですが、これもまた
トイレの花子さんが出てきそうなトイレなんですが
ちゃんと水洗トイレでした（笑）
いろんな方の空手道場をブログ等で
拝見させていただきましたが
こんな古い道場は無いですね！
「柔道一直線」的なものがあります。
分かる人いるかな（笑）
そんなレトロな道場！
これからも大事に守っていってほしいです。
押忍
一言アドバイス！
今年2回目の稽古
また、写真撮るの忘れてしまった。
というより撮れなかった(ノ◇≦。)
これはもう終わって帰るとこ
しかもデジカメ忘れて携帯で撮影！
本日の日中の一般部は7名です。
土曜が休みの人は日中稽古
仕事の人は夜間稽古ができるのは岩沼の利点になってきましたね
圧倒的に夜の方が人数が多い！
ほとんどの人はそうですよね
おそらく日中稽古やってるのは岩沼だけでしょう。
基本稽古から移動稽古、スパーへ
本日入会のニューフェイス！
Mra君。ガンガン行きましょう
よろしくね
今年初の面を付けての組手
某道場から移籍してきたShiko選手！
良い動きしてます。
5月の岩沼の大会頑張ってほしい
いや、大きい大会でましょう。
初めて面を付けてのやったSakuraさん
手応えはあったでしょうか？！
道は長いですからね！どんどんやりましょう。
私とK藤指導員は昼も夜も
アラフォーにはほんとしんどいが
でも楽しい(*ﾟ▽ﾟ*)
ブログ更新中も寝てしまいそうです（笑）
一言アドバイス
稽古の後の食事はタンパク質系のおかずと、
プロテインの摂取をお進めします。
プロテインって大丈夫なの？と心配する人もいますが
昨今のプロテインは栄養補助食品としては
とても身体に良い食品、サプリメントです。
1日に接種しなければならないタンパク質や
栄養は普段の食事だけでは十分に摂るのは不可能です。
それをプロテインで補うわけですね。
筋肉痛になっていればなおさら！
壊れた筋肉を太く、強くするにはプロテインです。
そのままにしておくと弱くて細い筋肉になります。
私も現役の頃は食事とプロテインを効率よく接種して
管理していました！お肌もつやつやになるしね（笑）
自分にあったプロテインを探してみてください。
ほんとはむしろ、大人より
子供の方がタンパク質接種をした方が良いそうです
ジュニア用もありますからね！
丈夫な身体作りはプロテインで
一言じゃなかったですね（′∀｀）
参考にしてくだされば幸いです。
岩道15周年記念プロモ第2弾。しかし心ここにあらず
2010年稽古始めでした。
新たな気持ちでまた一年各々しっかり目標をもって
稽古に励んでください。
残念ながら自分、諸事情で稽古に参加できずアップする画像
ございませんヽ(TдT)ノごめんなさい。
変わりに岩道15周年記念プロモ第2弾の
動画をアップです。
諸事情と言うのは実は母が年末に入院してしまい
高齢ということもあり今後どうなるか分からず
今日は主治医の先生とその話し合いをしてきました。
かなり心が動揺していて、仕事も空手もなにか集中できずにいます。
ほんと重いです。
新たな気持ちで今年も空手に打込もうと思っていたのに
今は気持ちがブルー。
あぁこのままじゃいかんですね。前向きに考えなくては。押忍
新たな気持ちでまた一年各々しっかり目標をもって
稽古に励んでください。
残念ながら自分、諸事情で稽古に参加できずアップする画像
ございませんヽ(TдT)ノごめんなさい。
変わりに岩道15周年記念プロモ第2弾の
動画をアップです。
諸事情と言うのは実は母が年末に入院してしまい
高齢ということもあり今後どうなるか分からず
今日は主治医の先生とその話し合いをしてきました。
かなり心が動揺していて、仕事も空手もなにか集中できずにいます。
ほんと重いです。
新たな気持ちで今年も空手に打込もうと思っていたのに
今は気持ちがブルー。
あぁこのままじゃいかんですね。前向きに考えなくては。押忍
