今日のデトックス-やっぱりゲルマだよね-
前回の「らくやせ」
では生ぬるい。。。
3キロやせたワタシですがまだまだだわーーー
を読む。
「らく、やせ。」とはまた全然違う。
かなり厳しいお言葉が。。。
でもね
体操の仕方もたくさんのっていて
ワタシにはこっちだわ！！
って感じですね
どうしても今月中にもっと痩せなければ！！
食事制限だけだと生ぬるい
ストレスをためると毒もたまるんです
ストレス解消だーーー
何しよう、
そうだ
ワンちゃんだ
ワンちゃん大好き
今は飼えないけど
だから借りてみた
イメトレよ
イメトレ
いつかこういう自分になってやる
みたいな
こうやって客観的にみてみると
痩せたかも
しめしめ
あとはバイクに乗せてもらう
ぼやけてるねえ
よくわからないけどバイクに乗せてもらった
もちろん後ろだけど
怖い。。。
けどなんか
スッキリした！！
今までと違うことしてみるってすごいストレス解消になりますねえ
それからやっぱりエステ
エステ
エステです
デトックスエステ
また土曜日にいってきました
今回はたっぷり120分コース
まずはやっぱり
ゲルマニウム温浴！！
最初の10分でお水もたくさん飲み（もちろんデトックスウォーター）
そしてさらに10分つかる
ものすごい汗！！
こんな汗かいたことない！！
しかも寝不足でフラフラだったのに
ゲルマ終わったら
スッキリ！！！！！！！！！！！！！！！
びっくりした
さらにその後1時間のマッサージ
1時間よ
1時間
いやあ
天国
さらに海藻パック！！
全身に塗ってもらいさらに20分遠赤外線マットの上でぽかぽか
またさらにすごい汗
これできれいにならないわけがない！！！！！！！
体重も減っていた！！！
お肌ツルツル！！！
きゃーーーーーーーーーーーーーーー
すごい
その後お友達に会ったら
「肌きれいだよねー」
って言われる
そうでしょ
そうでしょ
そうでしょーーーーーーーーーーーーーーー
次はいつ行こう
絶対行ったほうがいいです
間違いありません
行きたいヒトは教えてあげましょう
おほほほほ
今日のデトックス-おすすめな
らく、やせ。
←クリックすると楽天のサイトにつながります。
っていう本を知ってますか？
今まさに痩せなくちゃいけないワタシ。
昨日も事務所の社長から電話があり
「体重が落ちないってどういうこと？」
と言われました。
2キロくらいは落ちてるんだけど
まだまだ
だって。
仰ることはわかります。
いい仕事をするためにだもんね。
で、ちょうどこの本を入手。
どれどれ
面白い。。。。。。。。。。。。。。。。。。
昨日は早速
自宅でゲルマニウム温浴ゲルマローズ
をしながらその本を読む。
この楽して痩せるっていうコンセプトが面白い。
たとえばダイエットを始めるのを人に言わないとかね。
言っちゃうとつらくなるもんね。
わかるわかる。
ワタシはあえて言ってるけど。。。
そしてこれは痩せる本だけど、読んでると
デトックスにつながってる部分が多いんだよね。
アロマのことが書いてあったりとか。
デトックスとはなんぞや、って思う人にいいかも。
って思いました。
ワタシは二の腕がめちゃめちゃ気になる。。。
その運動方とかも書いてあるし、
なんか普通のダイエット本のストイックさはなくて
なんかできそうかも
って思わせてくれる
ダイエットって思い込みも大切だよねえ。
これならできそうって思わないとキット無理。
デトックスしたい人、
痩せたい人は
読んでみるのをおすすめします。
漫画みたいなのも入ってて楽しく読めちゃう。
今日のデトックス-買っちゃいました-
ガマンできなくて購入してしまいました。
ゲルマローズ
先日行ったデトックスエステのゲルマでも使ってるんだってーーーー
これでおうちでもゲルマごっこができるわー
ゲルマゲルマとはよくいいますが何が体にいいのかわからない人も多いのでは
私も実はよくわかってなかったかも
「漢方の朝鮮人参や猿の腰掛けにも含まれている有効成分のこと。
体内の酸素を豊富にするゲルマニウムの性質を利用した健康法が"ゲルマニウム温浴"です。
抹消神経の集中する手と足をゲルマニウム溶液に浸すことで、体内への吸収を促し、このゲルマニウムが全身を巡り体内の細胞や組織が活性化され短時間で発汗が始まります。
この汗と共に体内の余分な脂肪や老廃物などが流れ出て、血液が浄化されるので、新陳代謝が高まり体質改善へとつながっていくのです」
だそうです
そういえば前に猿の腰掛を親にもらったなあ。。
どこにいったかしら
高い高いとは聞いていたが買ったわけじゃないからわからない。
42～43℃の溶液に20分間のゲルマニウム温浴に浸かると、エアロビクス２時間分のカロリー（約600kcal）を消費するんだって
すごい！！
毎日入ってもいいらしいよ
すばらしい
でも代謝が悪い人は１回目は汗かかないみたい
私は１回目でもすごい汗だった！！
まだまだ捨てたものじゃないのね私の代謝
おうちでできるようになってもエステも行っちゃう
明日の木曜日も予約してます。
だってやめられないんだもん。
すっごい違うの。
エステの名前は書かない。。。
だって混んじゃうもん。
知りたい人はメールしてください。
ご紹介しちゃいますトクベツに。
メルアドはakira@jo-ou.com だよん
それから最近
鍼
にはまってます
初鍼治療をこの前受けてきました
なんていうんだろう
すごい
未知の世界
でした
アトピーが治ったりする人もいるということで
やっぱり仕事柄アトピーはまずい
大人になってから出たんです
色々悪いものがたまりにたまって爆発したんでしょうねえ。。。
新宿にある某治療院
こっちもまだ名前は内緒
だってただでさえ混んでるのに
もっと混んだら私がいけなくなる。。。。
先生もとっても親切でいい人です
最初に色々お話して、脈をみてもらい
悪いところを探ってもらう
そしていざ鍼！！
初鍼！！！！！
こわいよう
緊張するよう
最初は頭に刺す
頭ーーーーーーーーーーーっ！！
こわいっ
って思ってたら
あら、いつの間に刺したんだろう。。。
ぐらいなかんじ
後は手や足に刺す
そしてお腹
えーーーーーーーーーー
お腹は恥ずかしい
って思ったけどまあ先生はそんなこと気にしちゃいないだろう
と開き直り刺される
お腹はちょっとずし、ってきたけどね
後は結構平気
針が刺さってる自分って変な感じ
段々リラックスしてちょっと眠くなる
うとうとしてたら
ビクッ
ってたまに体動くよね、寝てると
ああいう風になって
鍼が微妙に足に刺さりなおして
いたっ
ってなったけどまあそれくらいかな痛かったのは
その後は先生に整体してもらう
こっちのが痛かったかも^^;
そしてアトピー用の塗り薬をぬってもらう
ステロイドが入ってないんだって
アトピーで悩んでてたくさん病院いったなあ
でもどこでもステロイド入りの軟膏もらうだけだった
ステロイドがよくないのよね。。。
手に塗ったら赤みがひいたの
毎日塗ってるけど手はほとんど目立たなくなりました！！
あとはまぶただなあ
じかいは来週の水曜日に予約
レポートしてきます
写真もとってこようっと
先生はかなり親切ですごいおすすめです
といいつつ場所は内緒だけど
今日のデトックス-ついにいってきましたデトックスエステ！！-
エステ大好き人間なワタシ
たまりません
やめられません
今日ついに念願の
デトックスエステを体験！！！！！！
十番の某所にあるこのエステ
マンションの一室にあって高級感あり
そして眺めがすっごいいい
素敵
素敵だわーーー
今日は特別に
気になる二の腕とお知りを施術してもらう
二の腕。。。
宿敵だわ
まずは
ローズヒップティでリラックス
本格的！！
そしてサロンの説明
それから着替えて最初はフットバス！！
2分間入る
そして念願のゲルマ！！
実は恥ずかしながら初めてなのです
しかもお湯の中にいれるソルトを2種類から選べる！！
私はラベンダーをセレクト
さらにさらにすごいのが
デトックスのサプリを飲ませてくれるの。
他のサロンとは違うねー
髪をしばっていざ！！
デトックスウォーターなるものもあり注文（別料金です）
すごい汗！！！！！！
こんなに汗かくのってことないよねえ。
全身から汗がふきだす。
毒が出てる感じ！！
悪いものが全部流れ出てる！！
すごいすごい！！
そしてそのままマッサージへ。
その前にヒップと二の腕の採寸。。。
恥ずかしい。。
そして
お尻と足と二の腕と背中。
左の足とお尻を施術してもらったとこで
「ちょっと左右のお尻比べてみてください」
っていわれて触ってみる。
ウワーーーー
右と左が全然違う！！！！！！！
左がすっごい上がってるの
たるみがないの！！！！！！！！！！！
感動よ感動！！！！！！！！！！！
そのまま二の腕と脇の下などの施術
くすぐったい。。。
でもくすぐったいのが段々痛くなってその痛いのもなくなってから痩せるらしいよ！！
うわーーーまだまだだ
しかも
セルライトありますね
っていわれた。。。
うわーーーーーーーーーーーーーーん
あっという間の1時間半
使用後ということでまた採寸。。。。
終わったらリンゴ酢を飲ませてくれる。
氷がワンちゃんなの
かわいい
最初馬だと思っちゃったんだけど。。。
エステ後！！
お肌に透明感が出てすっきりした！！！
すごーーーい
そしてサイズダウン！！！
二の腕マイナス１ｃｍ
ヒップも１ｃｍ上がった！！！！
きゃーーーーすごい
行きたい人情報教えますよーーー
までメールください
おうちにゲルマの機械ほしい。。。
とりあえずゲルマローズかおうかな
自宅でゲルマニウム温浴ゲルマローズ
今日のデトックス-ストレスも毒がたまる原因ですよー-
久々のブログ。
ちょっとさぼってしまいました。
エヘヘ。
長かった肺炎も治り、またまたパワフルに活動してます。
週末はパーティのはしご、それから先日は久々にお友達に会ったりと充実。
パーティではちょっと飲みすぎてしまったけど。。。
おでかけってすごいストレス発散になる。
おしゃれもすごい好き。
ストレスって絶対よくない！！
ストレスって強力な毒素の素なんだって！！
人間は怒りを感じると交感神経がストレスで緊張してノルアドレナリンというホルモンが出てくるらしい。
一方、恐怖を感じると交感神経がストレスで興奮してアドレナリンというホルモンが出てくる。両方とも体にとっては毒素！！
なんと青酸カリよりも強い毒性だといわれてるんだって！！
そしてストレスを受けると活性酸素が大量に発生して、コレステロールや中性脂肪などによる血流障害が起こったり、遺伝子が傷ついたり、過酸化脂質が生成されたりして
動脈硬化
糖尿病
ガン
などの危険性を高める恐れがあるらしい！！
ストレスはためないのが1番。
ですよね。
解消法はありますか？？？
笑ったりするのもいいみたい
たくさん笑った後は免疫力が高まっていることもあるらしい！！
笑うといえば最近はまっているお笑いコンビは
オリエンタルラジオ
という二人組み
テンポもいいしすごい面白いの
要チェックです！！
あとワタシのストレス解消は
リラックマ
なんでこんなにかわいいのだろうか。
不思議。
それから
お買い物
エステ
アロマ
ネイル
映画
かなあ
最近遠出してないから遠くにいきたいですねえ
最近お酢ドレッシングにはまってます
温野菜とか豚しゃぶとかにかけるとおいしい！！
デトックスデトックスです
昨日初めて酸素カプセルに入ってきました
すごい面白い！！
くせになりそうです
そして今度鍼灸にはまりそう
きれいに健康になりまーーす
今日のデトックス-バジルを使ってデトックス-
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ハーブオイル作りましょう!!
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バジル好きですか？
ワタシ大好きです
パスタによくいれてます
あとはサラダかな
実はワタシ最近体調悪いなあと思っていたら
肺炎
らしかったです。。。
びっくり
もちろん初めてです
ずっとすごい咳に悩まされて、以前ちょっとかかったぜんそくかと思って病院へ行ったら
肺炎
だった。。。
今はほとんどよくなって咳も出ないんだけどとにかくびっくり。
きっとこれも体に毒素がたくさんたまってるからにちがいない。。。
やっぱりデトックスしないと
解毒ですよ
浄化ですよ
って決断
しかも今から３、４キロ痩せたいのです
なので毎日デトックス料理を意識して食べてます
玄米とかタマネギ、ニンニク、野菜中心
カフェインは控えめにしてお酒も控えてます
家でご飯作るときは考えて作ってるんだけど
忙しかったり材料がそろわないときは困る。。。
で
便利なレシピ見つけたのです
デトックスのタレを作っておくんだって
保存もきくし、カンタン
その中で私の好きなバジルを使ったものがありました!!
250cc保存瓶に入る量のレシピです
●材料
ハーブ（バジル、イタリアンパセリ、パセリ、セルフィーユ、タイムなどなど）合わせて１００ｇ
にんにく １かけ
塩 小さじ１
オリーブオイルまたはグレープシードオイル １カップ
①ハーブをよく洗って水気を切り乾いたふきんに包んでさらによく水気を取る。水気が多いと腐りやすいので注意。
②にんにくは芽を取り除く。ハーブとにんにくはフードプロセッサーか包丁で粗みじんに切る。熱湯消毒した瓶にハーブとにんにく、塩を加えて混ぜ、上からオリーブオイルまたはグレープシードオイルを注ぐ。菜ばしでかき混ぜて全体になじませる。
*冷蔵庫で1ヶ月ほどもつ。パスタや肉、お魚のソースとしても大活躍。トーストにかけてもおいしい。
んだってーーー
おいしそう
ワタシは大好きなバジルで作りたいと思います
もちろんハーブも無農薬のものがおすすめ！！
すごいおいしそう。。。。
今日のデトックス-こんなものには気をつけようｰ
8月ももうすぐ終わりですね。
早い早い。
夏の疲れを取ったり
夏のうちにダイエットしそこねたり
季節の変わり目はお肌が荒れたり
そんなこんなに興味がある方は
これを機にデトックス（解毒）して体内浄化しましょう！！
普段の食生活や感情でも毒はたまっていくのです。
気をつけなきゃいけないものをリストアップしてみましょう
農薬のついた野菜
浄水していない水道水
コーヒーや紅茶などのカフェイン
揚げ物
インスタント食品
ファーストフード
塩漬けの食品
燻製食品
キャンディやチョコレート
アルミ製の調理器具
1日2杯以上のお酒
タバコ
非合法のドラッグ
長時間働きづめ
歯の詰め物
抗生物質
不安感
緊張
無気力
忘れっぽい
憂鬱
イライラ
などなどです
食べ物は理解できるけど
感情からも毒がたまるとは。。。
びっくりですねえ
でも確かに気分がブルーなときは
病気になりやすかったりするし納得かなあ
そして料理をするときは
お塩
にも気をつけましょう
お塩は栄養学的にはあんまりおすすめできるものではないので
できるだけ使わない方がいいそうです
でもねえ
味ないとおいしくないしねえ。。。
ということで使う場合は
ミネラル豊富な岩塩か低ナトリウム塩を使うのがおすすめです
たとえばこんなの
死海の塩と岩塩から抽出された大地のミネラルを加えてつくられた、低ナトリウム、高カリウムのミネラル塩だそうです。
お値段はちょっと高いかもだけど
そのほうが大切に使うから量もちょっとですむカモ
減らせることからちょっとずつ減らしていきましょう
私は大のコーヒー好きで1日5杯くらい飲んでたけど
最近は代わりにお水を飲むようにしています
ちょっとずつでも改善していきたいですねえ
今日のデトックス-ファイトケミカルってなあに-
昨日の台風がウソみたいに今日は晴れ。
台風の後ってすごい暑いよね。
汗だくでした。
この前またデータが消えてしまったipodにせっせと曲を追加してる日々。
時間かかるんだよね。。。
音楽大好きだからしょうがない。
●Sweetbox （スウィートボックス）“Greatest Hits ”
このＣＤが欲しいんだよね。
買おう買おうと思って買いそびれる。
vacalの声がスキ。
前置きはさておき、今日のデトックスはファイトケミカルについて。
なんだそりゃ。
って思うよね。
ファイト？戦うのかしら。
ファイトケミカルとは、新鮮な野菜や果物に含まれている成分で
免疫力を保護し、自家製毒素と呼ばれる活性酸素やコレステロールなどの増加を抑える作用があるらしい！！
ちなみにどうものにたっぷり入ってるかというと
アンズ
サクランボ
ブドウ
タマネギ
トマト
ニンニク
パセリ
です。
果物はジュースにするのがおすすめ。
だけど皮と果肉の間にある栄養素が大事なので皮は薄めにむきましょう！！
野菜は炒めたり蒸したりがおすすめ。
この前撮影してもらってきました。
お天気はビミョウ。
夜には大雨。
テーマは「凛としている」カンジ。
ほとんどメイクもしてなくて
まったく直さず
撮影。。。
いいのか
って思いながら
小道具なども用意してもらっていました。
気がきくなあ。。
そしてとっても撮るのが上手！！
びっくりしました。
って失礼だよね。
でもすごい上手だったのです。
ワタシが被写体で申し訳ない。。。
もっと頑張らないと。
河童の像があったのでした。
えへへ
ちなみにお漬物のお土産買いました。
野菜が安い！！
無農薬だし。
買いだめしたい。
無農薬野菜はデトックスにうってつけだ。
にがっ。
クレソンのジュース
って飲んだことあります？？
最初は甘いんだけど
後味
にがっ
しかもワタシ
もともと
クレソン嫌い！！
でも健康オタクとしては飲まないわけにはいかないのでした。
撮影の後は温泉につかる。
いやあ
極楽
ワインも飲む。
日本のワインも捨てたものじゃないねえ。
温泉のおかげか次の日のオーディションは
肌をほめられる。
温泉もまたデトックスなのだ。
今日のデトックス-お酒は飲んでいいのか。。。－
お酒飲みます？
ワタシ飲みます！！
しかもかなりの頻度で
お付き合いが多いのも原因だけど
そもそもお酒がスキなのだ
スキなのはワイン、シャンパン、ラムかな
キライなのはビールと焼酎、ウイスキーかな
デトックス（解毒）をして体内浄化するにはお酒ってどうなの？？
知りたいような知りたくないような。。。。
ダメっていわれたらつらいから気づかない振りしようかと思ったけどそうもいかない。。。
調べてみた。。。
アルコールは強力な毒素、、、
だ
そうです。。。
適量ならば
ストレスや冠状動脈性心臓病の危険を減らすことに効果があるらしい。
とちょっと言い訳。
アルコールは長い間大量に飲み続けると脂肪肝、アルコール性肝炎、アルコール性汗腺維症、肝硬変につながる
そうですよ。
色々な本見ると、1日1杯くらいまではいいみたい。
飲む時私は
ワイン１～1.5本くらい飲んじゃってます
反省。。。
お酒スキな人は気を付けましょうね。
反省して今日は夕食時にラムコーク1杯にしておきました。
今日は久々に大大大好きなタイ料理屋さんで夕食。
かなり昔から通ってます
今はたまにしか行けないけどすっごい大好き
おいしいし店員さんもフレンドリーです。
タイ料理は香草もたくさん入ってるし、
ニンニク、唐辛子もたっぷりだからデトックスには向いてる食事だと思います。
汗もたくさんかいて新陳代謝もよくなるわー＾＾
かなり混んでるお店でいつも並んでます。
そこでオトモダチに電話して席を確保。
でもやっぱりすぐは無理だったので待ってる間にお買い物。
吉祥寺は久々。
コットンフィールド でビーズを買う。
リングとネックレスを作ろうと思って。
時間ないけど。。。。
でもワタシ不器用
いつできあがるかなあ。。。
今日はアロマオイルをたらしたお風呂で半身浴
ラベンダーの香り
お風呂を暗くしてキャンドルをつけて入ってみた
すごいいい感じ
音楽もかけてみた
そしてお風呂でマッサージ
すごいぽかぽかしてるし
何より癒される
アロマの効果もありこれもまたデトックスなわけですよ
さらにマッサージのおかげで老廃物も流れていくわけですよ
これはやめられない！！
もっとアロマグッズがほしい！！
アロマポットもほしい！！
ネットで買ってみようと思う
わくわく
ここよさげ
話変わって今ローソンで対象のお菓子を2個買うと
リラックマのクリアケースがもらえるキャンペーンをやっている、と
お友達に教えてもらった。
ワタシお菓子あんまり買わないんです
太るから
だけどリラックマクリアケースが欲しくて無理やり買った。
でもレジのお兄さんがリラックマクリアケースくれなさそうだったので
「あのーーリラックマクリアケースは？？」
って聞いてみた。
ほんとは
ものすごく恥ずかしかった
んだけど
欲しくもないお菓子買ったんだから、と勇気を振り絞った。
そしたらちゃんともらえた。
うれしい！！
って思ったけど、今日リラックマグッズ見に行ったら
リラックマクリアケース105円で売ってるじゃん！！
お菓子買わなくてよかったじゃん。。。
シクシク
そして母親からリラックマの携帯クリーナー、マグネット、ペンをもらう。
いい年してるのにごめんねお母さん。。。。。。。。
●今日の自分磨き
フェイスパック
美顔器
ボディエステ
アロマ入浴
今日のデトックス 食物繊維
食物繊維はダイエット食品であると同時に、デトックス食品です。
毒素は体の排泄作用により対外に排出されますが、腸内を通過する食物繊維は自家製の毒素であるコレステロールを腸に吸収させにくくする作用があるほか、排便作用を促進する働きがあるからです。
繊維がいいっていうのはもう有名な話だけど、毒素排出を促すと、免疫系の活動力がアップしますが、このような作用を促すもっとも身近な食品が食物繊維です。
豆類、精白されていない穀物（玄米ご飯、全粒粉のパンなど）、野菜、果物など。
なかなか摂れない人は野菜ジュースでもよい感じ。
ワタシはずっと玄米食べてます。
苦手な人もいるみたいなんだけど、おいしい！！
今カンテンダイエット流行ってるみたいだけど、粉カンテンをお米１合につき１ｇ入れると炊き上がった時にモチモチ！！
ワタシは外食が多いんだけど、おうちで食べる時は、
玄米
豆乳
野菜ジュース
お豆腐
ゴマ
が必須アイテムです。
オススメなものを楽天でピックアップしてみました
●玄米
秋田県産あきたこまち 玄米（アキタコマチ） 田代産特別栽培米 ★DNA鑑定済★ 2kg×1袋【お米】
●豆乳
結構日持ちするのでお得にまとめ買いだったらこっちかな
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●野菜ジュース
野菜生活930g12本（1ケース） おいしくて飲みやすい！！
●お豆腐
オーサワの胡麻豆腐（黒）100g ゴマも入って◎
●ゴマ
アロマもデトックス効果がありあり
先日からアロマにはまってる私
まだまだ未熟ですが。。。
お風呂に1滴たらして入るだけでもう天国
手だけとか足湯だけでもかなりすごい幸せ
こんな簡単に幸せに浸れるんだと思うと極楽ですねえ＾＾