おーこんなに真剣に
食事と向き合うの初めての経験☆楽しいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ご飯一口分だけ残すとか！よくやった！
お腹いっぱいだけど
甘いものは満足するまで美味しく食べたー
幸せー
☆
今日の気づきは
身体の感覚で食べること
それだけで気持ちいい☆
今までは身体の感覚マヒさせるぐらいまで
頭で知識で食べてたんだと痛感
1日3食とか栄養のバランス考えてとか…
お昼の時間とれないからお腹空きそうだから今食べなきゃ
食べたいがわからなくて、食べなきゃ食べなきゃ
子供のころみたいにめっちゃお腹空いたーってご飯食べること最近なかった
まぁそれより何も考えないように感じないようにするために
無意識に詰め込んでた
食べることへの
気づいてすらいない
罪悪感
苛まれてた
なんか
何食べたい？って聞かれて
よくわからなかったもんな
誰かに食べるの見られてるの
嫌な時すらあったな
食べる＝太る＝醜い私＝愛されない
方程式を崩していこう
肉感的でぷにぷにしてて気持ちいいじゃない
純粋に美味しいのエネルギーを頂いて
今日は自然になんだか感謝が湧いてきた
ありがとう。ありがとう。幸せです。