スマホのダラダラ見を防ぐには？
最近スマホの使用を解禁したんですが、やっぱりダラダラ見てしまって、「これはまずいな」と思うようになりました。
そこで、スマホとの距離をどう取るかをChatGPTに相談しながら考えてみたんです。
その中で、実践できそうなアイデアがいくつかあったので、試してみることにしました。
● 出かけるときは、スマホはポケットに入れず常にカバンの中へ。
● 家にいるときは、スマホは棚の上など決まった場所に置いて、基本的に触らない。
● 家では、その“スマホ置き場”以外の場所ではスマホを触らないようにする。
さらに今回からの新ルールとして、
SNSや動画は見てOK。ただし、見るのはPCやテレビなど、決まった場所・端末に限定する。
LINEもPCで返せるし、できる限りPCでやる方向で。ただし、外出先ではスマホで返信してOK。
要するに、スマホでSNSや動画を見ないようにするだけでも、かなり依存から解放される感じがあるんです。
スマホって便利なんだけど、なんか“中毒っぽさ”があって、ちょっと嫌なんですよね（笑）
とはいえ、外では検索したり音楽聴いたり、LINEを返したりすることもあるので、
外ではスマホは「ツール」として使うだけ。SNSと動画視聴は禁止。
このルールで、ちょっとずつ距離を取っていけたらいいなと思ってます。