歩行動作に悩みを持つ
Ｙ様のパーソナルトレーニング！
歩行時の立脚後期に
母指球に上手く体重が乗らないとのことで
パーソナルトレーニングを受講して頂きました。
まず、竹林トレーナーがＹ様の歩行動作を
チェックしたところ、
股関節の硬さに問題があることが
判明しました。
歩行動作において股関節だけに着目すると、
立脚初期では、屈曲＋内転＋外旋の動きで、
そこから対角螺旋的に
立脚後期では、伸展＋外転＋内旋の動きへと
移行していきます。
この対角螺旋の動きをスムーズにおこなう為には、
やはり、股関節の機能性が重要になってきます。
まずは、
バックＳＷ（バック・スウィング）↓↓
股関節の屈曲・伸展動作を
交互に繰り返すこの種目は
歩行動作の改善にピッタリです。
ストレッチポール外側ほぐし↓↓
これにより大腿筋膜張筋がほぐされ、
股関節にも柔らかさが生まれます。
普通のストレッチと違い、
広い面での圧迫を加え、押し伸ばすことが出来、
筋膜のしこりやねじれが解消されます。
この他にも、数種類
股関節の機能性を高める種目をおこなって頂き、
Ｙ様だけの歩行動作改善メニューが出来上がりました。
歩行動作は、すべての動きの基本です。
快適な日常生活を送るうえでも、
Ｙ様、トレーニングを継続して
頑張っていきましょう！！！
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リアルランプロジェクト第2弾!!
「俊足クラブ」3.4月春休み開催予定
俊足クラブとは、新型ランニングマシン
「リアルラン」を用いて
正しい走りを学んでいただくために発足した
「短期集中ランニング講座」です。
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