俊足クラブも終盤に差し掛かり
Ｒ君とＳ君のトレーニングも
まとめにはいります。
彼らは
１回目のランニング講座とリアルラントレーニング講座で
感じ取ってくれたと思います
速く走るには
手足をがむしゃらに動かして走ったり
地面を強く蹴ってもダメなんだ
課題となっている
＊体幹部を安定させること＊
＊下半身中心の走りをしないこと＊
が大事なんだってことを
そこで
今回のランニング講座は
応用編へ
少し前回より
難しいことにチャレンジをしました
「コーディネーショントレーニング」の一種で
マークドリルを取り入れました
マークを一定の距離に設置して
身体と頭を両方使いながら色々な動作を行います。
１回目のランニング講座で行った
スプリントドリルに挑戦
「うぁ～、難しい～」
「思うように身体が動かない」
このトレーニングの狙い通りです
ただ、
マーク内を単純にジャンプしたり・動かしても
前にも進まない・速く身体を動かすことが出来ません。
大事なのは、
前回・前々回のトレーニングで行った
上半身・下半身の連動
体幹部の安定性が重要になるのです。
難しそうにやっていた
２人に今までやったことを気を付けていこう！と
アドバイスすると
それからのマークドリルはスムーズに出来ました
今回の目的は
マーク内をどれだけ
身体と頭を使いながらスムーズに動作を
行えるかがポイントになります。
さぁー
次は、最後のまとめ！！
走ってみましょ～う
２人の走りは
果たして、どうなったのでしょう
その模様は次回へ！！
続きます
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リアルランプロジェクト第2弾!!
「俊足クラブ」3.4月春休み開催予定
俊足クラブとは、新型ランニングマシン
「リアルラン」を用いて
正しい走りを学んでいただくために発足した
「短期集中ランニング講座」です。
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