～超簡単一瞬で終わるランニング講座～

こんにちは（‐＾▽＾‐）

フィットネスＣＬＵＢ　ＯＮＥ
叫びランニングトレーナー竹林孝之です叫び

走る！！！！！

「ダッシュ」・「ジョギング・マラソン」

それぞれスピードは全く違いますが
同じ走る中で共通される部分がいくつかあります。

そこで今回は「姿勢」について述べて
いきます。

注目して頂きたいところはここ！！！！








骨盤にある尾骨
「尾てい骨」になります。

その骨を主動にして全体のバランスを取りながら前に進むように
「ダッシュ」・「ジョギング・マラソン」を行います。

上手くいくと腰が高い位置になり
キープした状態で走れると思います。

イメージがわかない方は
尾てい骨を手で軽く触れて歩いてみたり
腰に手を添えて歩いたり、ランニングをしてみて下さい。

超！！シンプルに姿勢がよくなり走れるかと思います。


それでも疑問に思った方は
竹林まで宜しくお願いします。


以上！！！
叫びランニングトレーナー竹林孝之からの超簡単ランニング講座でした叫び