大阪市浪速区スポーツジムランニングトレーナーの竹林孝之です

どうもです（‐＾▽＾‐）
大阪市浪速区スポーツジム
フィットネスＣＬＵＢ　ＯＮＥ
ランニングトレーナー竹林孝之です

さて！！！
そろそろ
本格的に夏がやって参りますね

スポーツを行う上で
夏場の対処法

・ウォーミングアップ・

・熱中症・

暑いからといい
ダラダラとアップを少なめにして本番に望む
それが裏目に出て身体に負荷を与えてしまい
怪我や競技に影響されることもあります。

そして
汗を多くかくので
水+塩分+糖分　必須！！
スポーツドリンクなど
水分はもちろん必要になります。

この２つは重要になりますね

当たり前かもしれませんが

これは人それぞれですが
自分の身体は、自分がよく知っているので
改めてしっかり調整して対策をしていきましょう