夏ﾊﾞﾃしてませんか？

夏バテも、原因はいろいろ考えられますが、

・　クーラーで、足、腰が冷える

・　冷たいモノの取りすぎ

・　寝不足

・　運動不足

結局、からだの代謝が悪くなって、カラダの不調につながっているようです。

対策としては・・・

・　冷たいモノは、取らない

・　汗をかく

・　良質な睡眠

・　バランスの良い食事

　　　　　　　と分かっていてもなかなか・・これが思うようにいかないのが世の常

せめて、夜はシャワーで済ませるのはやめて

ゆっくり、湯船につかりたいものです

一日の疲れをとるだけでは、もったいない

せっかくだから、代謝もあげて、気分もリラックスできるように

お風呂タイムをたのしみたいですね

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