大きな変化はなし


腕立てが出来ません笑い泣き

今はヒザをつけてやってます💦

とにかく続けてヒザをつけずに10回はやりたいびっくりマーク


あとはスクワット音譜

ヒマを見つけてはスクワットびっくりマーク


仕事で股関節痛めちゃったから無理は出来ないけど

締まった身体作るぞ爆笑