最近のはまり物

おはようございます。

今更ながら
最近

しょうが

にはまっております。

牛乳＋しょうが＋ガムシロップ

体が温まるので、寒いこの時期はちょうどいいですね。

右利きでも 左手を使おう

こんばんは。

いきなりですが、
今回は、利き手と逆の手を使う。です。

普段利き手を使って生活するのが一般的ですが、
これは、左脳を多く使っています。

逆に利き手と反対の手は、右脳です。

あえて利き手と反対の手を使う事で右脳を刺激することで、
右脳が開花していきます。

左脳は、思考や倫理など、パソコンみたいなものです。
右脳は、感覚や表現力など、五感を使った感覚です。

右脳を開花させることで、今までと違った考え方が生まれてくるかもしれません。


でも難しいんですよね、利き手と反対の手で何かをするって。
歯磨き・・・まぁ比較的簡単です。
字を書く・・・難しいです。
食事する・・・お箸が難しい。でも慣れると簡単です。
他にも色々あると思いますが、無理せずやってみてください。

下腹 腹筋 ダイエット

こんばんは。

　今日不動産屋さんから連絡があり、管理会社の方から居住用物件を営利目的で使える物件は厳しいと言われたみたいです。
　やっぱりテナントじゃないと難しいのかな・・・

でも、少なくても2件は物件があったので、他にもあると思うので気長に待ちます。


さて、今回は
　下腹を鍛える腹筋方法です。

下腹を鍛える腹筋って、寝そべって足を上げる事を思いつくと思います。
これって、やった事ある人はわかると思うのですが、けっこうキツイんですよね。

でも、楽しても鍛える事は難しいのが現実。
でも少しでも楽に鍛えたいですよね。

今回は、そんな腹筋方法です。
　【やり方】
　　①うつ伏せで寝る
　　②足を垂直に上げる
　　③ひざを90度に曲げる
　　④足首を組む（右足を前、もしくは左足を前）
　　⑤その状態で上に向かって伸び上がります。
　　　※この時、お尻を浮かす事を忘れないで下さい。
　　　※イメージとしては、お尻でジャンプする感じです。
　　⑥左右各10回×２セット（できる様になったら、回数を増やす）
　　　※毎日ではなく、１日やって１日休みのペースで
　　　
　【効果】
　　腹筋下部と腹斜筋に効果があります。
　　ウエスト周りに効果があるので、くびれをつくるために、
　　１週間頑張ってください。

　　以前、知り合い(女性）にこの上記の腹筋を教えたところ、
１週間でウエストマイナス３センチ達成しました。

腰が痛い人は、あまり無理しないでくださいね。

では、何事も
　継続は力なり
あきらめずに頑張ってくださいね。