こんにちは♡愛と自由に共鳴するセラピスト紗悠です
朝起きてあなたは何をする？？
私は毎朝の食事と平日は主人のお弁当を作りから始まります。
その横で毎日流れてくるテレビのニュース番組…
私は耳からの情報がすごく残るほうなので
朝から気分が下がるニュース番組はあんまり聞きたくないのが本音
（朝の気分は一日に影響するので）
音と言葉の周波数でそこに意識を合わせるとしんどくなっちゃう
ただ、家族が見るので消すわけにも行かず(これについての詳細は下の方で説明しています）
かといって
って耳を塞ぐわけにもいかないので
私が活用しているのが
ワイヤレスイヤホン♪
スマホのBluetooth機能を使って好きな音楽や
好きなYouTubeを聞きながらお弁当を作ったり朝ご飯を作っています。
ちなみにワイヤレスイヤホンを物理的にしたくない時もあるので
(ワイヤレスイヤホンを心地よくないと思うときは無理してしない。
あくまでも自分の心地よさの感覚を優先させる）
そういうときはスマホで自分の範囲だけとどくように小さな音で
波動の高い音楽をかけています。
どんな状況でもいかに少しでも自分が心地よくいられるか。
そこに意識を向けて行動することが大事。
人はいろんな感覚から情報を得ているけど、
どちらにしても意識に残るというのは潜在意識にも影響しているので
同じ「残る」のではあれば心地よさを感じられる方が良いよね
そして出来ないに意識を向けるのではなく、
少しでも心地よくいられる方へ、
出来る方法に意識を向けてみるのもすごく大事だと思う。
あと私のように家族がいてという方や何かしらの状況的に出来ないという場合。
最初から「出来ない」と諦めるのではなく
伝えてみることも大事です。
伝える事と押し通すことは違うのだから。
伝えて難しいようであれば、私のように何か他の方法を考えたりする方向へ意識を切り替えれば大丈夫。
ちなみに私の場合はテレビを切ってもらうことは出来なかったけれど、音量は下げてもらえました♡
言わないと相手には伝わらないのです。
そこで大事なのは理解してもらえるのとは別問題。
もちろん理解してもらえたら嬉しいけれど
理解してもう事にフォーカスすると「なんでわかってくれないの？！」と
コントロールにもなりかねないですし、
気持ちをいつも押し殺してしてまうと
それが積もつもって爆発しちゃう
大事なのは自分の気持ちを誠実に伝えることです
それでも伝える事が出来ない状況の方もいると思うので
その場合はその状況で何が出来るのかに
そのまま持って行くのももちろん大事。
ただ、自分の中で
「本当は言いたいのに伝えられずに我慢している」
という感覚があるのなら
まず、伝えてみることも大事だと思います。
私も「いえない人」だったけど心地よさにフォーカスして
感覚のずれがある場合は「誠実に伝える」ことに意識を向けて
相手が「どうかえすか、反応するか」にフォーカスしないように
少しずつするようになったら(例えば最初は10回に一回くらいの感覚で言うとか）
全然関係性も、自分に対する感覚(自己価値）も変わってきた。
ほんのちょっとでも、自分の心地よい方へ動いてみる。
一気に動けない時は無理する必要はない、
出来る範囲で心地よさを求めてみてね！
100動けなくても1動けたら自分を褒めて
そしたら今度は2動けるよ
そしたら次は10動けるようになる。
責めるよりも出来たことを褒めてね
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