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日常がバタバタしていると自分自身を労ることが出来ない事ってありますよね。
でも例えばたった数分でも自分の楽しいと思えること、リラックス出来る事、癒やされることなどをすることで
自分を労り、リセットすることが出来ます。
じゃあどんなこと？と言うと、それは人それぞれかなぁと思いますそれだと話が終わっちゃうので…笑
私は簡易的な瞑想というか、時間にして３分から５分間くらい光に包まれている瞑想をします。
後はアロマを焚いたり、お香を焚いたり、
お散歩…する時間は無かったりするので、ベランダにでてお日様のエネルギーや風を感じたり、空を眺めたり。
私自身一番効果的なは３分から５分の簡易的な瞑想です。
実質時間が無いときは３分もしていないですけど…笑
でも深い深呼吸をしながら光で身体とオーラが包まれているイメージをすると気持ちの切り替えにもなりますし、
エネルギー的にも完全には出来くてもすると、しないのでは雲泥の差が出てきます。
後身近に瞬時に癒やされリセットできるのはアロマスプレー。
香りの作用はやっぱりすばらしいです。
私は出かけるときはいつも常備しています。(お出かけ用は服などに香りが付いてもきつくならいようにフロクマリン処理のしてある、レモンやメイチャンなどを柑橘系の香りを使用しています。メイチャンは香りは柑橘系ですが、柑橘系の植物から作られているオイルではありません）
※フロクマリン処理とは光毒性のあるアロマオイルから光毒性のある成分を取り除く処理を言います。
お花や木々など自然に触れるのもお勧めです。
自然は偉大なヒーラーっていいますしね♪
自分を労ることを少しの時間でもしていく習慣をつけると自分のエネルギーや気持ち、行動が変わっていくのが分かります。
難しく考える必要はなく、最初は沢山の時間をとろうとする必要はありません。
正直１分でもいいんです。自分を労ること、リセットすること、切り替えることに意識を向ける時間を作ってそれをしてあげること。
それを習慣づけること。
それを続けていくと回数や時間も不思議とふえていきます。
是非意識されて見てください♪
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それでは
皆様に素敵なご縁がありますように♪
皆さんの毎日がhappyになりますように🎵
happy♡happy♡
心より愛と感謝を天使達と共に込めて☆
ありがとうございます。
紗悠
皆様に天使達の愛が降り注ぎますように。。。。。。
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