新型コロナが５類に移行されて１年、今年のＧＷは、実家・義実家での集まり、編み物を教えている知人のお子さんからの「教えてほしい」リクエストに応えての知人宅訪問など、少しだけ忙しく過ごしていました。
自宅で過ごすだけなら、食生活は普段と殆ど変わらずに済みますが、実家・義実家へ行くと普段より食べる量が増えるし、実家・義実家・知人宅全てで、おもてなしのスイーツを食べることに。
その結果、微々たる数値ではありますが、連休中から連休直後までは体重・体脂肪が増えてしまいました
今、やっと、元通りになりつつあります
最近一週間・５月に入ってからのグラフです
普段、あまりお菓子を食べないダンナも、私が知人宅にお邪魔している時にコンビニへ行ってお菓子を買って食べていたそうで、体脂肪がグンと増えていました
時々、「人より小食なのに痩せない」「食事の量を減らしているのに痩せない」と愚痴っている人がいますが、スイーツ類は食べているんだろうなと思います。
私自身は、積極的にダイエットをしている訳ではありませんが、コロナ禍に突入してから自分の年代に応じた食生活に変え、間食をやめ、可能な時は短時間でも歩く…という生活に変えただけで、平均して２年毎に５ｋｇ痩せました
生活習慣、大事です