また、眠れないので・・・

昨日、木曜は
スポーツクラブへ行く日でした。

私とパパは、パパの仕事があるので
ナイト
に行っています。

ナイトの契約は
平日の21時～23時で
金曜は、メンテナンスがあって
スポーツクラブ自体がお休みなので
月曜から木曜までです

昨日も行ったのですが
何故か
お休みしてました

まぁ、どの道、開いていたとしても
祝日だったので
入れなかったと思いますが・・・

私が曜日感覚があまりないのと
パパも土日のお休みではないので
祝祭日は忘れがちです

で、
仕方ないのでそのまま帰って来たのですが
帰りに気になっていた
お弁当やさんがあって

ダイエットにも係らずに買って来てしまいました

私はアジフライ弁当を食べたのですが
とても美味しかったです

というわけで、
今日からまたダイエットです。

どの薬局にもあるのかわかりませんが
1パック100kcalのレトルト食品が置いてあります

気になってはいたのですが
今一つ買おうと言う気になれずスルーじていたのですが
近くのコンビニに置いてあるのを
見つけまして

これは「買え」と言っているのか？
と思い
買ってみることにしました

ご飯も白米ではなくて
麦ごはんに変更

1日2食食べても
1000kcalになりません

薬局で売っているということを考えると
糖尿病とか、肥満に効くのだと思います

味は結構しっかりついていて
ダイエットドリンクなどよりは食べた感があります

男の人には物足りないでしょうが
私みたいに
買い物と犬の散歩くらいしか動かない人にとっては
いいと思います。

夜更かしはやめた方がいいですね
私みたいに
晩ご飯を食べてから2時3時まで寝ないと
お腹が空いてしまいます。

ダイエットも
効果が出ていれば楽しいんですけどね
励みにもなるし

中々落ちないのは
薬のせいもあるかもしれませんが
薬が無いと寝込んでしまうので

抗鬱剤は太るんですよね

口が乾いてやたらと水分をとるし

半身浴をやると
20分浸かっているだけで
200gも落ちるんです

どれだけ水分を摂っているのかわかりますよね
むくみもします

今回私が太ったのは
ストレスからくるやけ食いなのですが
10kg増えるのは簡単なのに
10kg減らすのはかなりの努力が必要ですね

メンタル的にも整えないと
メンタルに障害のある私は継続が苦手です

全部を病気のせいにするつもりはありませんが
継続は力なり
そこが弱いので、決意が人より多くないといけませんかね

ま、頑張ります