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今夜も眠れなくて

今、朝の4時です。

前回に不眠のことを書きましたが

今、
昼型に戻そうと調整中です。

しかし、なかなか昼夜逆転の生活は
中々治りません。

まとめて寝る時間を作らないと
体重も減らないんですよね

まぁ、体重に関しては
停滞期なので焦りは禁物と思っていますが

昼夜逆転に関しては
お薬の調整もしてもらっているのですが

習慣になっているので
難しいです

こうやってブログを書いている時間も
横になっていればいいのでしょうけど

眠くないのに布団に入っているのも
結構辛いです。

夕薬として、飲んでから2～3時間後に眠くなる
という薬をもらっていますが

スポーツクラブのある日は、
帰ってくるのが
23時過ぎなので
平日とお休みの日の薬を飲む時間が違ってしまいます

お薬を飲んでからスポーツクラブに行ってもいいのですが
多分
アドレナリンとかドーパミンが
出てきているところでの運動になってしまうので
意味がなくなってしまうかもしれません

今日はちょっと無理して
貫徹して
昼寝もしないと思っています

時差を直すのって結構大変なんですね

パパも協力してくれていますが、
中々です

昼間に動ければいいんですけどね

気候も良くなって来て
鬱の方は落ち着いてきていますから
後は私のやる気次第ですかね

そう言えば
先週病院に行ったとき、
先生に
「前回よりすっきりした顔しているよ」
と言われました

ただ、薄化粧をしただけなのですが
印象が違ったようです

昔から化粧は下手なので
すっぴんの方が多かったのですが

下手でも
少しは化けられるんですね
でも
スポクラがあった時はきっと化粧はしないだろうな
折角汗かいてお風呂も入って
すっきりしているのに
帰ってくるだけのために化粧はしないと思います

その辺が
女っぽくないと言われるところでしょうか。