ダイエットは健康に

久々の更新です
忘れていたわけじゃなかったんですけどね

5月に「真剣ダイエット」と書いてから
頑張っています。

6月は必死になってダイエットに励み

結果

1か月で7kg減です。

ちょっとペースが速すぎるかなとも思いますが
これくらい気合を入れて行かないと

おデブちゃんから脱出できません

ただ、スポーツクラブをサボりがちで
運動をしてないので
健康的な痩せ方ではないと思います

今月からは
スポーツクラブもマメに行こうと思っていますが

一気に体重を落としたので
体力が無くなってしまいました

やはり健康的に痩せる方がいいので

ちょっとペースを落として
体力が落ちないようにした方がいいのかな？
と思っています

とは言っても
最終目標は50kgなので

後20kg

先は遠そうです

一気に痩せているので
リバウンドが怖いのですが

今の食生活にも慣れてきたし
毎日体重計に乗って

日々チェック

今も毎日体重と体脂肪率は記録しています

痩せるのは嬉しいのですが
先にも書いたように
体力が落ちてしまうので

睡眠はしっかりとった方がいいです

そして適度な運動ですね

私みたいに睡眠障害があると
眠れない日もあるのですが

夜はできるだ横になっているようにしています

昼間は開いている時間に筋トレをするといいのですが
筋トレはできていません

7月はスポーツクラブも頑張る予定です
筋肉つけないとリバウンドしちゃいますからね

友達に3ヶ月で20kg近く落とした人がいるんですけど
その後1か月で10kg近く戻ったそうで

主婦だから特に家事以外はトレーニングしてないんですよね

今はまたダイエットを再開しているようですけど

彼女は食べないでダイエットしているから
リバウンドが心配です

ダイエッターのみなさん
ダイエットは健康的にやりましょうね