眠い・・・
昨夜は結構眠れたんですけどね
わんこの散歩の後も
1時間くらい寝たし
5時間は寝ているんですが・・・
今日はパパがお休みで
わんこの散歩に一緒に来てくれたのですが
出掛けたのが8時で
この時期はもう暑いですね
話は変わりますが
6月からスポーツクラブに行っていません
パパの帰るコールが来て
わんこと駅までお迎えに行って
お散歩がてらぐるっと回って帰ってくると
もう20時
それから晩ご飯を食べて
あっという間に21時
スポーツクラブに間に合わない
わんこのお散歩を
パパの帰るコールまでに行ってしまえば
多少残業になっても
間に合うと思うのですが
パパの仕事が終わって晩ご飯を後にすると
晩ご飯を食べるのが
0時になってしまいます
お散歩は一人で頑張るしかないのかな・・・
それでも体重は、落ちてきているのですが
筋肉が無いから
たるんじゃうんですよね
最大に太っていたころから
14kg落しています
しかし、運動をしていないので体力が無いです
わんこのお散歩も一苦労
しかも、
太っているせいかものすごい汗かきで
30分歩くと
大粒の汗が額から流れてきて、
シャツもびしょ濡れになります
わんこを飼い始めてから
お散歩で痩せたって言う人結構いますもんね
私のダイエットは低炭水化物ダイエットなので
基本白いご飯は食べません
食べるのはパパのお仕事がお休みの時と
1か月2回の
手巻き寿司の時だけです
空腹には強いので
晩ご飯はおかずをつまむだけで十分です
と言うか
ダイエットを始めて空腹感があまりありません
朝のプロテインで満足しちゃいます
プロテインは、朝・運動後・寝る前に飲むといいそうです
今、私は朝しか飲んでいないので
寝る前も飲もうかなと思っています
寝る前のプロテインは
寝ている間に落ちる筋肉を補助してくれるらしいです
私がダイエットで困ることは
便秘することくらいですね
食べる量が少ないので量が無くて出ません
下剤を飲むと下ってしまうので
病院からもらっている酸化マグネシウムを飲んでいます
そろそろ梅雨が明け
私の病気（うつ病）も少しは楽になってくれるので
生活リズムを
立て直した方がいいかもしれませんね
低気圧が近付くと具合が悪くなるので
台風は最悪なのですが
今年の梅雨は比較的楽に乗り越えたので
台風も
上手く乗り切れればいいなぁと思っています
昨夜は結構眠れたんですけどね
わんこの散歩の後も
1時間くらい寝たし
5時間は寝ているんですが・・・
今日はパパがお休みで
わんこの散歩に一緒に来てくれたのですが
出掛けたのが8時で
この時期はもう暑いですね
話は変わりますが
6月からスポーツクラブに行っていません
パパの帰るコールが来て
わんこと駅までお迎えに行って
お散歩がてらぐるっと回って帰ってくると
もう20時
それから晩ご飯を食べて
あっという間に21時
スポーツクラブに間に合わない
わんこのお散歩を
パパの帰るコールまでに行ってしまえば
多少残業になっても
間に合うと思うのですが
パパの仕事が終わって晩ご飯を後にすると
晩ご飯を食べるのが
0時になってしまいます
お散歩は一人で頑張るしかないのかな・・・
それでも体重は、落ちてきているのですが
筋肉が無いから
たるんじゃうんですよね
最大に太っていたころから
14kg落しています
しかし、運動をしていないので体力が無いです
わんこのお散歩も一苦労
しかも、
太っているせいかものすごい汗かきで
30分歩くと
大粒の汗が額から流れてきて、
シャツもびしょ濡れになります
わんこを飼い始めてから
お散歩で痩せたって言う人結構いますもんね
私のダイエットは低炭水化物ダイエットなので
基本白いご飯は食べません
食べるのはパパのお仕事がお休みの時と
1か月2回の
手巻き寿司の時だけです
空腹には強いので
晩ご飯はおかずをつまむだけで十分です
と言うか
ダイエットを始めて空腹感があまりありません
朝のプロテインで満足しちゃいます
プロテインは、朝・運動後・寝る前に飲むといいそうです
今、私は朝しか飲んでいないので
寝る前も飲もうかなと思っています
寝る前のプロテインは
寝ている間に落ちる筋肉を補助してくれるらしいです
私がダイエットで困ることは
便秘することくらいですね
食べる量が少ないので量が無くて出ません
下剤を飲むと下ってしまうので
病院からもらっている酸化マグネシウムを飲んでいます
そろそろ梅雨が明け
私の病気（うつ病）も少しは楽になってくれるので
生活リズムを
立て直した方がいいかもしれませんね
低気圧が近付くと具合が悪くなるので
台風は最悪なのですが
今年の梅雨は比較的楽に乗り越えたので
台風も
上手く乗り切れればいいなぁと思っています