5時40分起床
昨夜「今日はよく眠れるかもしれない」と書いたのですが
睡眠時間は一緒ですね
ビール代がもったいないだけでした
確かに布団に入ってすぐに寝付くことはできたのですが
睡眠時間が一緒なら
睡眠導入剤を夜2錠飲んだ方がいいような気がします
ビール太りますしね
6時45分、パパの目覚ましが鳴り始めました
今日は遅番で
8時に家を出ればいいのですが
早くから目覚ましをかけます
低血圧なので朝は辛いんです
私も低血圧なんですけどね
私は病院で昇圧剤をもらっています
さて、ダイエットの方ですが
クラブへ行くとまず初めにウォーキングマシンに乗ります
30分から40分歩くのですが
Tシャツが搾れるくらい
汗をかきます
私は普段から水分をかなりとるので
水太りですね
月曜から木曜までしか通えないので
昨日も書きましたが
他の日は家で筋トレです
筋トレをやるやると言いながら
全くやっていないので
真剣にやらないと年末までに10kg減は無理ですよね
スポーツクラブで落とした分
週末ビールで戻してしまうという
情けないことを繰り返しているので
マジ、家でのビールは辞めようと思います
寝酒が欲しいときはウイスキーでも買って
グラス1杯くらい飲めば十分かなと思います
水分に関しては
本当は普段飲んでいるアイスコーヒーを辞めて
ホットにするか
水２Lにすればいいんですけどね
薬を飲んでいるせいもあって
やたらと喉が渇き
何か飲んでいないと落ち着かないんですよね
氷でも含んどけばいいのかな？
空腹は我慢できるんですけどね
まぁ
いろいろ試してみて
自分に合った生活見つけます