よくわからんが心配～
心が晴れない～
眠れない～
今の時代、ストレス社会と言われますが、このストレスの差があるのは事実‼
DNAである程度決まっているといわれますが、それだけではありません。
そんなわけで、この原因について、また、私自身の実験と実体験からの効果を書いてみましょう～ 笑
まずはセルトニン
この物質は心を安定させる物質です。
仏様やキリストは、この物質が多かっ
たのでしょうね
すぐに、カ～ッとなっちゃう人、
あ～も～となっちゃう人、
性格が～だけではありません‼
セルトニン不足かも⁉
誰でも、お腹が減っているとイライラしちゃうのとか、寝不足で人の話が聞けなくなるのと同じです‼
そして、このセルトニンはトリプトフ
ァンという物質が作ります。
トリプトファン不足は、不眠症も引き
起こしますよ～
そして、このトリプトファンは身体で
作ることができません。出来ません・・出来ません・・・
そう、食べ物などから、摂取しなけれ
ばならないのです‼
ダイエットなどでトリプトファン不足
になり不眠症なんてことも‼
しかし、トリプトファンだけでは、
セルトニンを作れません。
ビタミンB群も必要です。
細かいことは、さておき、どんな物から摂取できるか⁉
大豆などからも摂取は出来るが、圧倒的に肉です‼
だから、ベジタリアンなどは、セルトニン不足になりやすいみたいですよ。
自殺率も高いらしいです‼
では、では、どんな食品か⁉
乳製品‼ 赤身魚‼肉などなど‼
朝にバナナとコップ一杯の牛乳
バナナも良いです‼
夜はカツオなど赤み魚‼
肉‼肉‼肉‼
これで、トリプトファンとビタミンB群を摂取できイライラしない、ぐっすり眠れる生活が‼
話をちょっとずらして、トリプトファン不足からの～ 寝不足～からの～ イライラ～ からの～ 周りに不機嫌な態度～ からの～ 周りは避けて行く～からの～ 一人ぼっち～からの～ 原因が分からずさらにイライラ～的な・・笑
負の連鎖が始まってしまいますね～
怖いな～ 怖いな～ やだな～ やだな～
稲川淳二 笑
それと・・・
部長、生でいいですか？
ああ～生で‼
すみません、とりあえず生二つ‼
それと、レバーと、え～カシラと、ん～ミノと・・・あと幸せホルモン ‼
あっ幸せホルモンは二人前ね‼
君、何だね幸せホルモンとは⁉
えっ部長、幸せホルモン知らないんすか⁉
というわけで幸せホルモン‼
何？この幸せホルモンとは⁉
（ベジタリアンでも必要なホルモンです。）笑
幸せホルモンとは、オキシトシンと言う物質です。
この物質は子供が出来たときなのどに母親は出ると言われますが、それだけではなく、好きな人とスキンシップなどでも出るといわれます。
このホルモンが増えると、相手を
信頼する気持ちが増えると言われ、浮気防止ホルモンとも言われているやら‼
確かに言われてみれば、そーかもしれないと、頷きながら書いてます。笑
マッサージのしあいっことか、良い子よいこと頭を撫でるとかでも、出るらしいです。
お偉い先生が言ってましたが、
セルトニンは自分が幸せになるホルモン
オキシトシンは、相手を思いやることで双方が、幸せになるホルモンなんだってさ
だから、まず、セルトニンをいっぱい出して、自分の心を安定させて、
好きな人といちゃいちゃしちゃって、良い子良い子と撫でてあげて、オキシトシンを出しまくって、幸せな生活を‼
ダイエットと食事だけで、制限をかけて、こんな負の連鎖を起こさないように運動を‼
そんな方々を応援するCloud9へ是非どうぞ‼