夏に向けてダイエットを始めました。
昔はすぐに体は締まりましたが、30歳
の半ばになると、なかなか若い時のよ
うにはいきません。
そこで、どの運動が一番効果があるか
を実験しました。
ロードワーク（マラソン）筋トレと体
重は落ちましたが、イマイチ体の締ま
りを感じません。
しかし、一番効果があったのは
シャドーボクシングでした‼
体重は落ちても締まりの無かった体
が、すじばんできました‼
これは、なぜか・・・⁈
そうです‼
シャドーボクシングに秘密があります‼
シャドーボクシングは、腕を伸ばし
たり縮めたりで、頻繁に肩甲骨の周り
の筋肉を使います‼
これが、褐色脂肪細胞という細胞を刺
激し痩せやすくなったのです‼
この褐色脂肪細胞とは、体温をあげ脂
肪を燃焼してくれる細胞なのです‼
この褐色脂肪細胞の働きが悪いと
太りやすい体になってしまうのです‼
この肩甲骨を動かすことはダイエット
や冷え性にも、ピッタリなのです‼
ボクサー体系が人気があるように、肩
甲骨を使うスポーツ選手は体系がカッ
コ良いわけですね‼
なので、痩せやすい体、ナイスボディ
ーな体を目指している人は、是非、肩
甲骨を刺激してください‼
ストレッチでも効果はありますが、
やっぱり、すぐに効果を実感したい人
は、それなりの運動は必要ですね‼
なお、どんな運動でも一番大事なの
は、続けることです‼
Cloud9では、そんな方達をサポート
お手伝いしていけるよう努力をしてお
ります‼
ご興味のある方は是非Cloud9へ‼