…とベッドにバタンキューする日々。
(写真のように可愛ければいいけど実際は…人様にお見せできるようなものじゃない)
最近はそんなになくなったけど
サロンをやっていた時はよくやってました。
あれって起きた時に後悔するんですね～。
床かよ！ とか
座ったままかよ！ って
自分にツッコみたくなる感じ。
個人ネイルサロン&スクールとセミナー
月100万円売り上げていた時代…
とても有り難いことに
毎日朝から晩まで忙しく、
お客様や生徒さんに愛され続けていた私自身が
忙しいときこそ気を配っていたこと。
それが、
"ちゃんと自分を愛する"
ということでした。
だってね、
やっぱり身体が資本だし
自分自身がエネルギー高くないと
お客様に元気や癒しを循環できません。
だから
どうしたら自分自身が
"いつもいい感じ"でいられるのか
ちゃんと知っておく。
"いい感じ"でいられなくなった時
何をすればいいのか
ちゃんと知っておく。
自分を愛する時間やモノを
ちゃんと知っておく。
自分自身をないがしろにして
いいお仕事、いい人間関係なんて
成り立ちません。
そんなの、
全然美しくない。
自分自身をちゃんと知る時間を取り、
ちゃんと愛してみましょう！
◆お家ですぐ出来る！自分を愛するセルフケア
疲れてお家でバタンキュー！となる前に、自宅でも簡単にできるお勧めセルフケアといえば
リンパマッサージ
じゃないでしょうか？
半身浴や
アロマでリラックス、
美味しいお茶を飲む…
といった癒しタイムもちろん良いのですが、
マッサージは
五感を働かせやすく、自分自身の身体や心と対話するのにもってこいツールだと言えます。
五感を自分自身に集中させ、
普段意識がない部分に触れることで
自分自身が愛しい
という感覚が溢れてきます。
◆詳しいやり方や注意事項↓
お家で簡単！リンパマッサージ効果の高いやり方15選
私はエステティシャンではないので、
あくまでもセルフケアとして
自分で・簡単に・気軽に
できるための心得をまとめてみました。
↓
◆どのタイミングでやればいいの？
お家でやるならお風呂後
が血行がよくなってちょっとマッサージするだけでも効果が出やすくなっている状態で良いみたいです。
１番簡単な方法は
服を着る前にパンツ姿&
脱衣所で座りながらマッサージ
これはめっちゃラク！
お部屋でやろうとすると準備して～、服脱いで～、オイルで部屋がベタベタにならないように気をつけて～、と案外面倒くさいです。
お風呂ならタオルもあるし、オイルついても拭けばいいし、お水をコップ一杯用意しておけば(始める前に飲む)すぐに始められます。
しかし
家族が長時間お風呂に入れなくなるのでそこは気をつけましょう。
◆マッサージオイル…何を買えばいいの？
美容のマッサージオイルなんて！
持ってないし、そもそも買ってもちゃんと続けるか分かんない～！！
という方も多いんじゃないでしょうか。笑
オイルはマッサージ用じゃなくても正直、何でもいいと思います。
ココナッツオイルやオリーブオイルなど、食用でも美容のために使っている人はたくさんいらっしゃいます。
ただマッサージ用の方が使用感良く作られていたり、食用には添加物が入っていたりするのでご自宅にあるものでも、調べてから使いましょう。お肌が赤くなったりしたらすぐに使用を中止してください。
食用で無添加のものなら
マッサージしなくなっても
食べちゃえばいいですからね♪
◆アロマの香りは何を選べばいいの？
アロマ配合のものは
入っているアロマオイルによって効果・効能が違うので、気分や体調に合わせて変えてみるのも楽しみのひとつです。
体調によっては使わない方がいいアロマなどもあるので、ご注意を。自分自身にどんなものが合うのか調べてから選びましょう。
※特に妊婦さんは使用禁忌オイルがあるので心配ならアロマ成分の入っていないものを使って下さい。
アロマの効能については
アロマオイル効能一覧をご参考ください。
ちなみに私は
妊婦さん用のマッサージオイルを
お友達からプレゼントでいただいたので安心して使っています。
ありがたや～♪
■ヴェレダ■
マザーズボディオイル100ml
ーーー
いかがでしょうか？
まだまだ夜は肌寒い日が続くので
お風呂にしっかり浸かって
湯冷めしない程度に時間をとって
やってみてください。
リンパマッサージ以外でも、できそうな事から
"自分をちゃんと愛する"という時間をとってみませんか？
きっと
改めて自分の身体への感謝や
お仕事や日々の人間関係の中で
相手への思いやりが溢れてくると思います。