そもそもクローン病とは？
ここでクローン病とはどういう病気だとされているのか、一度おさらいをしようと思います。(下記引用)
クローン病とは、小腸や大腸などの粘膜に慢性的な炎症を引き起こす病気のことです。“炎症性腸疾患”の1つとされ、現在のところはっきりした発症原因は分かっていません（2020年5月時点）。
こういう風に記されていますね。
また治療法としては食事療法と薬物療法を症状や重症度に合わせて選別するということになっています。ちなみに
【食事療法の場合】
小腸や大腸に発症している場合は、炎症が起きている部位の刺激を避けるため、絶食して点滴による栄養管理を行ったり、腸への刺激が少ない栄養剤を経口摂取したり、また鼻から腸管内に管を挿入して注入したりする治療が行われることがあります。炎症が落ち着いている場合は、バランスのよい食事を取るように心がけます。一般的に、腸への刺激を抑えるため脂肪分や食物繊維の少ない食事を取るなどの栄養指導が行われます。
【薬物療法の場合】
強い症状が現れているときには、炎症や過剰な免疫作用を抑えるための5-アミノサリチル酸製薬、ステロイド、免疫調節剤・生物学的製剤などによる薬物療法が行われます。また、クローン病は再発を繰り返すことが多いため、症状が改善しても再発を予防するために継続した薬物療法が必要となります。
【引用元】
長期に渡る食事制限で気づいたこと
私は現在
・２週間に1回ヒュミラ40mgを投与
・エレンタールを毎日3本摂取
・食事内容は自己管理
という内容で一定期間寛解を維持しています。
おそらく食事には結構気を遣っている方だと思います。(あくまで自称ですが…💦)
主治医から言われた1日の脂質の摂取量の目安は大体25g〜30gでした。
1日1食であるため、1日に摂る脂質の量は最高でも15g程度。(大抵が10g以下)
おまけに脂質を極限までに排除した生活をしているため、よほどのことがない限りは体調を崩すことはありません。
ちなみに余談なのですが、あまりにも脂質を排除した生活を送っていたせいで関節が固まったように痛くなったことがありました。
少し脂を摂ると緩和されたという…何事もやりすぎはいけませんね😂
それ以来、お肉の脂やお魚の脂は積極的に摂るようになりました💪
そんな生活をしてきて中でふと気づいたことがあります。
私はよくひきわり納豆や卵、お刺身などを食べるのですがそれらは脂質的にはそこそこ高めなのにも関わらず多く食べてもお腹が痛くなることがありません。
ひきわり納豆や卵はほぼ毎日食べているにも関わらず、お腹の調子が悪くなるどころかむしろ便通も改善しよくなっていると思います。
以前の私は脂質が高いもの全般を避けていて、あまり食べないようにしてきました。
でもお魚の脂や納豆など、一般的に身体に良いとされているものは多少脂質が高くても食べるようにしてみると
あれ…？なんか最近調子良くない？
と思うことが増えてきたような気がします。
何の根拠もないですし、あくまで私の実体験でしかないのですが私的には多分それは勘違いではないのだと思います。
(全ての方に当てはまるというわけではないと思いますが…)
以前は脂質をガチガチに節制した食事をしていましたが、その割には体調が凄くいい！というわけではありませんでした。
以前は脂質を記録していましたが今はそれをしていません。おおよその脂質は大体数字で出しますが、参考程度です。
今はそのかわりにお腹にいい食材を多く食べるようになりました。
主に…ひきわり納豆、お魚、とろろ、野菜、果物、ヨーグルト、豆乳などです😋
最後に
ここまでお読み頂きありがとうございました！
いかがだったでしょうか？
安全な食材でお腹を満たすようにすると、身体の中から作り替えられる感じがして再燃に怯えることがあまりなくなりました。
これは自分の中での大きな気づきです！
ぜひみなさんも参考にしていただけると幸いです🙌
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ヤンセンファーマ株式会社さんとのコラボ企画で『病気と仕事の両立』をテーマに取材して頂きました✨
動画と記事の両方での取材をして頂きましたのでよければ是非ご覧ください！
【動画】
https://twitter.com/ibd_qlife/status/1532210399180820480?s=21&t=h5atH7fzUx_zl3-6hWVw3Q(IBDプラス様 Twitterより)
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