シワを防止するには？

肌を保護し、シワを目立たなくするためのヒントをいくつかご紹介します＾＾

● 紫外線からお肌を守る

紫外線対策をしっかりと行うことも、すこやかな肌を目指すためには大切です。

肌老化の原因の8割は紫外線だと言われているからです

特に日中は、太陽の下で過ごす時間を制限し、つばの広い帽子、

長袖のシャツ、サングラスなどの防護服を常に着用してください

また、屋外では一年中日焼け止めを使用してください

少なくとも 15 の日焼け止め指数 (SPF) が組み込まれている

スキンケア製品を選択してください

米国皮膚科学会は、SPFが 30 以上の広域スペクトルの

日焼け止めを使用することを推奨しています。

日焼け止めをたっぷりと塗り、2 時間ごとに塗り直すとよいです。

泳いでいるときや汗をかいているときは、より頻繁に塗り直してください

● 日焼け止めを使用

スキンケア製品を選択するときは、UVA と UVB の両方の光線をブロックする

広域スペクトルの日焼け止めを備えた製品を選択してください

● 保湿する

乾燥した肌はふっくらした皮膚細胞を収縮させ、早期の小じわやしわに繋がる可能性があります

保湿は肌に水分を閉じ込め、小さな線やしわを隠すのに役立ちます。

製品を定期的に使用し、肌の改善に気付くまで、数週間かかる場合があります。

● 禁煙

何年も喫煙している場合や大量に喫煙している場合でも、

喫煙をやめることで肌の色合いや質感を改善し、しわを防ぐことができます

● 健康的な食事

食事に含まれる特定のビタミンが皮膚の保護に役立つという証拠がいくつかあります。

栄養の役割についてはさらに研究が必要ですが、果物や野菜をたくさん食べることは大切です

日頃からのケアで健やかなお肌を目指したいですね

シワを防止する方法！？