寝る前30秒！睡眠障害を改善するセルフケアについてお伝えいたしました。

睡眠障害にお悩みの方が多いです。

寝ようとしても眠れない。

眠れても夜中に目が覚めてしまう。

たくさん眠っても日中眠くて辛い。

日本人の5人に1人は
睡眠のお悩みがある時代
と言われてます。

瞼を抑えることで
副交感神経を優位にして
眠りの準備が出来やすくなります。

瞼を抑えるケアについて、

動画にてお伝え致します。
↓
https://youtu.be/f0fOXusKB98