こんにちは！flower & green officeのれあなです Happiness Life コ―ディネ―タ―をしております アスリートの方も積極的にとっていると言われているオメガ3脂肪酸 私はこちらの亜麻仁油で摂取しています 亜麻仁油に含まれる注目成分の1つがオメガ3脂肪酸です 人間の脳の60％は脂質で出来ていて、脳の神経伝達部分にこのオメガ3が関わっていると言われています また、女性にうれしいリグナンという成分もあります 亜麻の種子に含まれるポリフェノールの一種です 大豆などに含まれるイソフラボンと同様に女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、更年期障害など女性特有の症状に効果的だと言われています 亜麻仁油は香ばしい風味で私はサラダにかけたりして食べています 亜麻仁油は加熱しないでそのまま食べるのがベストです 買うときの ポイント ① 必ず遮光瓶に入っているものを使ってくださいね 光で酸化してしまうんですって ② 低温圧搾未精製これでしたらトランス脂肪酸を含まないのですね 朝スッキリしたい方年齢を重ねた女性にもオススメだそうです 身体に良くて美味しいなんて嬉しいですね 今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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