ピラティスで姿勢改善
写真を掲載しようと思いましたが許可をもらっていないので今回はなしです
後日、許可をもらって掲載しますね
今回のクライアント様は腰が反って上が後ろに反っている姿勢
腰椎前弯といわれる姿勢です
ピラティス開始前はかなり上半身の重心が後ろにある状態でした
この姿勢はよく見られます
色々トレーニングしていく中でお腹の筋肉の下の方
おへその下の部分をうまく使えていない状態でした
上向きに寝て骨盤を前後に倒す練習を徹底的にすると
うまく使えるようになりました
たったこれだけでもう一度立っていもらうときれいに重心の位置が戻りました
言葉だけでは分からないですのでちゃんと掲載許可貰ってから載せますね
姿勢改善は本当に簡単なエクササイズで戻ることもあります
筋肉のバランスと使い方を知れば戻ります
姿勢でお悩みの方は一度お試しください