美ボディ＆美姿勢トレーニングメニュー
おはようございます。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
加圧トレーニングコース
⇒美ボディ＆シェイプアップ！！
40min 加圧上下肢それぞれ10分から15分を入れながら、Kinesis－Oneや低負荷ダンベルなどを使って全身運動
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20min 4Fジムにて 有酸素運動 |
＊加圧トレーニング後の脂肪燃焼のゴールデンタイムに４Fトレーニングジム内にあるバイクやトレッドミルを取り入れて、有酸素運動を行っていきます。
そうすることで効率よく脂肪燃焼を促進させます。加圧トレーニング後の成長ホルモンが多く分泌されている状態での有酸素運動は通常よりより多くの脂肪を燃焼します。
週１～２回のトレーニングがお薦めです。
⇒美姿勢コース！！
60min 最初に姿勢分析後、加圧上下肢それぞれ10分から15分を行います。その後Kinesis－Oneやピラティスを用いて、姿勢改善に向けてトレーニング |
＋任意で有酸素運動
＊猫背、そり腰などお客様の姿勢を分析した後、加圧・ピラティス、ストレッチポールなどを利用してクライアント様にあったメニューを作成します。
週１～2回のトレーニングがお勧めです
⇒運動不足を解消したい！！
60min 負荷やベルトの圧をお客様の体力に合わせて設定！ 加圧上下肢それぞれ10分から15分を入れながら、Kinesis－Oneやダンベルなどを使って全身運動をしていきます。 |
＊ここ何年間も運動されていない方でも簡単な運動やストレッチなどを取り入れていきます。
どなた様も安心して始めていただけるプログラムをご要望に応じて作成します！
上記以外にも皆様に合わせたトレーニングメニューを作成致します。
・ダイエット
・美脚
・美姿勢 etc
ご要望ございましたらお気軽に下記までお問い合わせください
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデ
TEL:06-7897-1955