美姿勢を目指すには?!
おはようございます。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
現在、松屋町のスタジオまでは自転車で通うことがメインです
その際、長居公園を通ってくるのですが
気付いたのですが後ろ向きで歩く人が結構います
普段使わない筋肉をつくことができるのでいいかもしれませんが
音楽聴きながら、歩いている人いました
ちょっと危険ですよね
後ろ向きに歩くと当然ながら視界からの情報が減るので
音が頼りです
あの後、コケなかったか気になります・・・・
さて、先日より募集しております
ですが、残り枠は５枠となりました
今回、モニター参加していただいた方は
姿勢に関してはずっと気にはなっていたけどどうしたらいいかわからない
って方がほとんどでした
確かに、きれいな姿勢しましょう！！
といったらどれがいい姿勢かわからないのがほとんどです
色々な姿勢評価はありますが
クレマティーデでは下記のような点も一つの基準としています
横から見た際に
・耳孔
・肩の外側
・大転子
・膝の外側
・外くるぶしの前方
が一直線上にあるかどうかを見ます
さらにこの状態に骨盤の左右前方の出っ張り部分（ASIS)と第１０肋骨が一直線上にあるかも基準です
なかなか自分一人では分からないですよねえ
ただ、耳の穴が前方にある方は猫背姿勢の方が多いですし
大転子が前方にある方はそり腰の方が多いです
これらをではどうすればいいのか？
雑誌などでも対処法が載っていますが
意外と形だけ真似して、本当に動かしたいところが動いていない場合がほとんどです
呼吸法一つにしてもそうだし、骨盤を前後に動かすことも
イメージしているのと本来動いているところは別の方が多いです
今回のモニターの方も含めて寝ころんで骨盤を前後に動かすような動かし方も
動かしているようで実際は胸のあたりしか動いていない場合がほとんどです
今まで、姿勢をきれいに頑張ってきたけど方法がよく分からかった方
姿勢の悪さで肩コリや腰痛が気になる方
正しい姿勢を得る、美姿勢エクササイズをぜひご体験ください
お問い合わせは
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデ
TEL:06-7897-1955