美姿勢エクササイズモニター 中間報告
おはようございます。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
朝から雨、月末締めは雨から始まりですね
ますます寒さを感じてしまいます
さて、今月から募集している美姿勢エクササイズモニター
今日はその中のおひとり N様の途中経過です
小さいころからクラシックバレエをされており今も通われているようです
今回、最初に姿勢評価したところ
上記の写真のように
膝から上が前にある（反張膝）
骨盤が前にあるが上半身は後方へ（腰椎前弯）
が顕著でした。
昨日は２回目でしたがエクササイズメニューとしては
・ストレッチポール ベーシックセブン
・ハムストリングスのトレーニング
・ピラティスによる腹部へのアプローチ
・ピラティスによる臀部へのアプローチ
をメインに行いました
特にハムストリングスは左右差が出ておりその分膝の反張膝の左右差もありました
トレーニング後にお客様から
・太もも裏をかなり使って意識しやすくなった
とおっしゃってました
さて昨日のセッション後の姿勢は
まだ戻り切っていませんが重心位置はかなり後方へ戻りました
前回トレーニング後、自宅でもかなり骨盤を意識した呼吸法などを行ったようで
その後のバレエのレッスンにおいてもかなり効果が出たようで
・バーレッスンでの片足で立った際のバランスがとりやすくなった
ようです。
こういった効果を感じ始めるとトレーニングは楽しくなります
次回までの課題もできたのでこれからの変化が楽しみです
このように姿勢というのはちょっとした意識の次第で変わってきます
問題はどのようにするばいいか？だけだと思います
その方法は？
クレマティーデにありますのでぜひ一度ご体験ください
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