こんにちは
最近、暖かい日が続いていますね！
今日は、
私の便秘はどのレベルだったか書こうと思います。
私の便秘は、
小学4年生の頃からはじまりました。
（ちょうどホルモンバランスが変化した時期でした）
長〜い間（約25年間）
便秘に悩んでいました。
便秘改善について調べて、
いいと言われていることはすぐに試してみました。
・運動
・食事
・漢方
・腸内洗浄も！
これは、とーっても辛かったです。
お尻にチューブを挿入し
温かい洗浄液が腸に入ってきて、
ナースさんがお腹をマッサージしてくれます。
それが、激痛‼️
吐き気がするほどのお腹の痛み。
（腸内洗浄がダメなわけではなく、
私の腸内環境が悪すぎたのかと思います）
マッサージをしながらナースさんが、
『ここまでひどい人は、
今まで出会ったことがないですよ』
と。
一生懸命マッサージをしてくれる
ナースさんに申し訳ない気持ちと、
なぜこんなに痛くて辛い思いをしなきゃいけないの？
なぜここまでやってるのに便秘が改善されないの？
みんなは運動してなくても、
好きなものを食べても、
便秘の悩みがない。
なんで？？
私は便秘なの？？？
本当に切ない気持ちでいっぱいになりました
あの頃の私は、
常にお腹が張っていて
便が腸に残って胃を圧迫して
お腹が全然空かない。
カチカチ便が詰まって出て来れない。
出ないから踏ん張ると、
力み過ぎて顔の毛細血管が切れ、
顔中に赤い斑点が出来る。
そして、
心の状態は、
イライラ。
モヤモヤ。
とりあえず、
出そう！とお薬を服用。
便秘の程度で薬の量を変える。
それでもダメなら、浣腸で出す。
その日の予定の逆算で薬を飲む。
飲んだら、その日は外に出れない。
この繰り返しでした。
そして、これが当たり前になっていました。
きっと、
私は親から頂いた便秘体質の遺伝子をもつカラダ
なんだと諦めていました。
そんな頑固すぎる私の腸が変わったのです❣️
今は、
理想的なバナナ状の【お便り】が
1日に2〜3回あります。
辛かったあの頃の私に
教えてあげたい事が
沢山あります。
大丈夫だよ！
一人で悩まないで‼︎
とりあえず、
深呼吸してリラックスしてね♪
便秘やお腹の不調が解消されると
お腹が楽になることはもちろん
心が変わり
周りの人に対する気持ちが変わり
本当に、
楽に生きれる
楽しく生きれる
この事を感じてもらいたいんです。
お腹に不調を感じていてる方
大丈夫、大丈夫ですよ！
天気がいい日は、
幸せを感じるチャンスですよ♡
陽の光を浴びると、
セロトニン
（別名:幸せホルモン）
が分泌されます。
セロトニンが増えると、
気持ちが安定し
ちょっとしたことでも
幸福感や満足感を
得られやすくなるんですよ♡
また、
陽を浴びると体内時計が整って
すーっと、心地よい自然な入眠ができますよ♡
お天気の日の午前中のお散歩がお勧めです♪
